Каула‑йога — это система интегрального развития человека, построенная на основе древних знаний восточных школ йоги и современных разработок западной науки. Занятие включает в себя комплексы асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитации и практики расслабления.
Из восточных школ йоги Каула‑йога взяла базовую философскую идею недвойственности, которая дает ключ к духовному развитию, не противоречащему реализации человека в обществе. Такой путь духовного развития приводит, во-первых, к достижению поставленных человеком социальных целей а, во-вторых, помогает делать это комфортно, без чрезмерных усилий и вредных последствий как для себя и своего здоровья, так и для своих близких.
Из древней индийской системы развития человека Каула‑йога взяла ценнейшие знания о работе с телом человека. Практика Каула‑йоги дает ключ к сохранению молодости, красоты и здоровья, позволяет воспользоваться огромным ресурсом внутренней энергии, и как следствие, ведет к успешной реализации в обществе и помогает быть конкурентоспособным в современной жизни с ее бешеным ритмом.
Из восточной йогической традиции Каула‑йога почерпнула богатый опыт работы с сознанием и инструментами его развития: практиками медитации, позволяющими в полной мере воспользоваться внутренними ресурсами организма и его скрытыми возможностями.
Занятия Каула‑йоги условно разделены на несколько уровней: начальный, средний, интенсивный.
Начальный уровень
Цель начального уровня — привести тело в хорошую физическую форму и подготовить его к медитативным практикам.
На занятиях вы научитесь правильно отстраивать тело в асанах (позах йоги), сможете укрепить сухожильно-мышечную систему, восстановить работу суставов и позвоночника и перейти к освоению более сложных техник и поз йоги.
Каула йога для начинающих базируется на принципе травмобезопасности. На этих занятиях обучают дыхательным упражнениям начального уровня и базовым техникам медитации (концентрации внимания).
Средний уровень
Цель среднего уровня — передача навыков саморегуляции по системе семи чакр.
Курс включает в себя освоение:
- сложных поз йоги (для более глубокой и быстрой проработки всего тела),
- базовых дыхательных техник — пранаям,
- энергетических замков — бандх,
- медитаций, направленных на высвобождение внутреннего потенциала и достижение поставленных целей по семи уровням (чакрам),
- глубинной релаксации с гонг-медитацией.
Каула-интенсив
Раз в месяц проходят интенсивные занятия по Каула‑йоге — Каула-интенсивы. Их проводит руководитель Школы — Илья Дунаевский с одним из ведущих преподавателей.
Это трехчасовое интенсивное занятие, которое сочетает сильную физическую нагрузку и проработку того или иного аспекта человеческой жизни по системе Махавидий (Великих Знаний).
Интенсив по Каула‑йоге включает в себя:
- глубокая проработка тела с помощью специального комплекса асан и виньяс (последовательности асан);
- мощная янтра-, мантра- и гонг медитация на одну из Махавидий (один из архетипов), которую проводит Илья Дунаевский;
- свободные шаманские танцы;
- чаепитие и общение с Учителем.
Йога-коучинг
Йога-коучинг — специальная программа для тех, кто стремится к духовному росту и обретению навыка моделирования своей жизни. Программа рассчитана на достижение целей с использованием инструментов йоги.
В рамках программы преподаватель-наставник составит комплекс упражнений для проработки тела и передаст тонкие инструменты Каула‑йоги (медитацию) для развития способности управления умом.
Развив в себе способность управления умом, вы получаете возможность четко мыслить и принимать правильные решения. Вы добиваетесь успеха в любом деле, за какое бы ни взялись, вы больше успеваете, больше ощущаете, а главное — становитесь более счастливым, ведь теперь именно вы решаете, страдать вам или радоваться, болеть или быть здоровым.
Преподаватель-наставник не решит ваших проблем, но он даст вам необходимые инструменты и позаботится о том, чтобы вы научились ими пользоваться.
Мы откроем для вас сундук с сокровищами, на котором вы сидите!
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Каула‑йога, а также об акциях и скидках - здесь
В суете большого города мы часто теряем связь с самым главным человеком в нашей жизни – с самим собой. Каула‑йога – это не просто комплекс упражнений. Это глубокая практика, которая помогает услышать свое тело, успокоить ум и восстановить внутреннюю гармонию.
В нашей Школе мы видим Каула‑йогу как способ вернуться к своей истинной природе. Здесь нет соревнований и стремления к спортивным рекордам. Есть только вы, ваше дыхание и осознанное движение, которое освобождает от накопленного напряжения, дарит легкость и наполняет энергией. Мы создали пространство, где каждый, независимо от возраста и подготовки, может почувствовать себя в безопасности и с доверием отправиться в это удивительное путешествие к себе.
| Аспект практики |
Описание |
| Польза для вас |
Практика включает работу не только с телом, но и с энергией и умом. Здесь цель — не просто здоровье, но и расширение сознания, целостность и пробуждение внутренней силы.
Через физическую практику мы пробуждаем определенный энергетический центр, улучшаем чувствительность тела и развиваем внутреннюю устойчивость.
Через дыхательные практики мы очищаем, гармонизируем и усиливаем энергетические потоки в теле.
Через практику медитации мы погружаемся глубже в состояние целостности, внутренней тишины и умению быть в моменте здесь и сейчас.
|
| Противопоказания |
Мы с огромным вниманием относимся к вашему самочувствию. Пожалуйста, воздержитесь от занятий при острых инфекционных заболеваниях с повышенной температурой, в периоды обострения хронических болезней, при недавних травмах и после операций. Обязательно сообщите преподавателю перед занятием о своем состоянии или особенностях здоровья, чтобы он мог предложить вам корректную и безопасную практику. Этот класс противопоказан для беременных. |
| Кому подходит / не подходит |
Практика станет подходящим выбором, если вы:
- работаете в офисе и чувствуете напряжение в спине;
- испытываете постоянный стресс и ищете способ расслабиться;
- ищете не просто фитнес, а способ лучше узнать и почувствовать себя.
Практика может не оправдать ожиданий, если вы ищете чего-то расслабленного или спокойного. |
| Формат занятий |
Практика длится 90 минут – это время для полного погружения в ощущения тела и медитацию. Практика достаточно активная, среднего уровня. На занятии могут разбираться достаточно сложные позы. Если вы никогда не занимались йогой, рекомендуем сначала посетить занятие по Йоге для начинающих. |
| Что взять с собой |
Только удобную одежду, которая не будет сковывать движений. Легкая футболка, легинсы или свободные штаны – то, что нужно. Все остальное уже ждет вас в зале. Мы обо всем позаботились. |
| Как проходит первое занятие |
Не волнуйтесь, мы сделаем все, чтобы вы почувствовали себя комфортно. Администратор встретит вас, все покажет и расскажет. Преподаватель перед началом занятия обязательно познакомится с вами и спросит о самочувствии. Практика начнется с мягкой настройки и дыхания, затем мы перейдем к работе с телом и завершим глубоким погружением в медитацию и шавасану под звуки умиротворяющей музыки. Ваша задача – просто следовать за голосом преподавателя и своими ощущениями. |
