О чём этот мастер-класс:
На занятии будем активировать и гармонизировать чакры, которые отвечают за разные аспекты нашей жизни. Чакры (или энергетические центры) - это ключи, с помощью которых человек может подключаться к своим внутренним ресурсам и благодаря этому управлять своим состоянием и решать самые разные вопросы. Особый акцент сделаем на Вишуддха-чакре - это пятый энергетический центр, расположенный в основании горла и отвечающий за коммуникацию, легкость выражения своих мыслей и эмоций, умение слушать и понимать (в том числе слышать свой внутренний голос) и так же хорошо доносить свои идеи до людей, за творческое самовыражение.
Когда энергия в пятом центре сбалансирована, мы ощущаем поддержку наших слов изнутри, действенность нашей речи, легко находим общий язык с другими, способны говорить то, что думаем. Люди с развитой пятой чакрой – хорошие ораторы, писатели, поэты, речь которых не только понятна, но еще и доставляет удовольствие. Голос человека пятой чакры проникает в самое сердце слушателя.
Дисбаланс проявляется в том, что человек не умеет слушать, постоянно перебивает других, любит посплетничать или, наоборот, человеку сложно и слово из себя выдавить и высказать свое мнение, сложно донести до окружающих понятным языком свою точку зрения, из-за страха обидеть другого человека, либо от неуверенности в себе. Часто такой дисбаланс может проявляется на физическом уровне в виде спазма в горле, першения, заболеваний горла, проблем с щитовидной железой. Болезни горла часто говорят о том, что человек сдерживается и не выражает свои чувства открыто. Когда мы не можем отреагировать, горловая чакра блокируется, мы сжимаем челюсти, напрягаем плечи и шею, не позволяем себе быть спонтанными, творческие способности снижаются.
Работа с вишуддхой помогает побороть неуверенность, страх публичных выступлений, приносит умиротворение, чистоту мыслей и речи.
На занятии мы прочувствуем свои энергетические центры, глубоко расслабимся и перезагрузимся. Сначала используем разогревающую виньясу для вхождения в потоковое состояние, затем пройдемся по всей энергетической системе в медитативной практике инь‑йоги и сделаем акцент на Вишуддхе при помощи специальной медитации на пятый центр.
Мастер-класс предназначен для тех, кто хочет:
- глубоко и качественно расслабиться, отдохнуть умом и телом и перезагрузиться, избавиться от накопленного напряжения
- научиться чувствовать свои энергетические центры и гармонизировать их работу
- легко общаться с окружающими, находить взаимопонимание, красиво и убедительно выражать свои мысли
- слышать свой внутренний голос
- научиться наслаждаться настоящим моментом и ценить его, ощущать радость момента
- уравновесить состояние, повысить настроение и общий тонус
- поработать с блоками и зажимами в теле
- распрощаться с негативными эмоциями и чувствами, застрявшими в теле (что помогает освободить большое количество энергии)
- отдохнуть от бесконечного потока мыслей, успокоить ум
- научиться слышать и слушать себя, понимать себя и свои истинные желания
- продвинуться в медитации
Структура занятия:
- Короткая теоретическая часть про чакровую систему и рассказ о предстоящем занятии
- Потоковая практика на Вишуддха-чакру
- Практика инь‑йоги и медитация с использованием визуализации, музыки и других инструментов
- Медитация на Вишуддха-чакру
- Глубинное расслабление (шавасана)
- Чаепитие, ответы на вопросы
Внимание! Возьмите с собой удобную одежду, не сковывающую движения, также может понадобиться кофта и носки.
Количество мест ограничено. Гарантируйте своё участие, внесите оплату заранее.
Оплатить можно на ресепшен Школы или по ссылке ЗДЕСЬ.
Чат участников с организационной информацией ТУТ
.
