Кундалини йога

Одно из направлений современной йоги, призванное поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов крий и пения мантр. Для Западного мира ее открыл Йоги Бхаджан.

Кундалини йога — это энергетическая практика, помогающая сбалансировать и установить контакт с умом, телом и душой. Согласно множествам восточных учений, энергия «кундалини» — это энергия творения вселенной, которая заложена в каждом человеке в основании позвоночника в дремлющей форме. Для того, чтобы улучшить качество жизни, физическую форму, осознать себя, реализовать собственный потенциал необходимо пробудить спящую энергию и запустить её движение вдоль позвоночника вверх по всем энергетическим каналам. Состояние нашего позвоночника напрямую влияет на то, насколько свободно и легко будет двигаться эта энергия.

Техники: пранаямы, крийи (комплексы упражнений) и мантры —- верный способ дать этой энергии движение, тем самым очищаясь, растворяя блоки и зажимы в теле.

Кундалини и хатха‑йога

Это два разных направления йоги.

Кундалини — это наука осознанности и раскрытия творческого потенциала, которая использует различные методы работы с телом, сознанием и душой: крийи, пранаяма, мантры, мудры, бандхи, медитации и многое другое. Основу составляют медитации и крии, определенные комплексы упражнений, которые имеют психоэмоциональный эффект. Каждая крийя выполняется в строгой последовательности для достижения конкретного результата, что и отличает этот вид йоги.

В основе же Хатха‑йоги лежат асаны, работа с дыханием и вниманием. Она направлена на укрепление тела, ума, нервной системы и подготовку к выполнению пранаям и медитации.

Кундалини йога – практика

Она позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе. Но для этого требуются систематические занятия, нередко ее последователи участвуют в специализированных семинарах.

Практика подходит для любого уровня подготовки, как для начинающих в йоге, так и для продолжающих, и позволяет получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии. Многие комплексы этого вида йоги направлены на проработку мышц спины и улучшение гибкости позвоночника, что благотворно сказывается на общем самочувствии. Техника позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе выполнения более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.

Выполнение асан – это здоровое тело, осознанность, развитие интуиции, тренировка наблюдателя, эффективное взаимодействие с самим собой, социумом и окружающим миром в целом. Также это постепенно увеличивает общую гибкость и способствует улучшению гибкости позвоночника. Но важно научиться принимать правильную позу, чтобы избежать травм и достичь нужного эффекта.

Советы практикующим

Направления Кундалини очень разнообразны и имеют следующие эффекты

• Когда человек, посещая занятия, концентрируется, работает над своим внутренним состоянием и очищением, это позитивно отражается не только на его здоровье, но и на личностном росте. Раскрываются его творческие способности, он открывается миру, начинает созидать.
• Медитации рекомендуется выполнять после «крий», которые подготавливают тело к восприятию более тонких состояний.. Всё в совокупности помогает поработать над своим внутренним состоянием, избавиться от накопленных негативных эмоций, депрессивных состояний, переживаний, стресса и усталости.

Преподаватели

Чтобы у начинающих все получилось на пути энергетического раскрепощения, на йогу кундалини в Москве приглашает наша Школа. У нас работают опытные преподаватели— каждый наш инструктор йоги имеет соответствующие сертификаты, регулярно посещает специальные курсы повышения мастерства, мастер-классы, тренинги.

Чтобы записаться на занятия Кундалини‑йогой на Тургеневской, достаточно выбрать подходящий день в расписании и оставить заявку. . Пробное занятие всего 600 рублей.

Записаться вы можете у администратора, или воспользоваться кнопкой онлайн запись!

Занятия Кундалини‑йогой для начинающих

Это одно из интересных и даже интригующих направлений. Чтобы раскрыть все аспекты, которые она скрывает в себе, практика должна проводиться под руководством опытного преподавателя. Наш инструктор объяснит, как даже самая простая поза может оказать мощное воздействие, если выполнять ее правильно. Преподаватель нашей Школы научит правильной технике выполнения асан, будет контролировать и направлять медитации, дыхательные упражнения.

Медитация кундалини йоги

Программа занятий подготавливается таким образом, чтобы постепенно достигать результата. Крийи, медитации помогают наполниться энергией, пробудить силу, скрытую в каждом человеке. Кундалини‑йога особое внимание уделяет чакрам и энергетическим блокам, мешающим свободному течению жизненной энергии. Благодаря проработке блоков и ограничений удается восстановить внутреннее равновесие, а также улучшить собственное самочувствие

Кундалини йога и чакры

Это мощная практика, направленная на пробуждение дремлющей энергии кундалини, расположенной у основания позвоночника. Здоровый позвоночник — это основа для пробуждения энергии, поэтому все упражнения выполняются в строгой последовательности, чтобы мягко и безопасно воздействовать на энергетические центры.

Через динамические движения, пранаямы (дыхательные упражнения) и медитацию мы активируем и гармонизируем течение энергии по основным энергетическим центрам – чакрам. Это способствует раскрытию внутреннего потенциала, улучшению физического и эмоционального состояния, а также достижению более глубокого понимания себя.

Если вас заинтересовала Кундалини‑йога, в Москве, приходите к нам в Школу. Знакомьтесь с расписанием и подбирайте удобное время для практики.

Наши преподаватели Кундалини‑йоги

Лидия Макашова

Более 20 лет практикует Кундалини‑йогу и с большим удовольствием помогает начинающим постигнуть глубинные смыслы и техники этого направления. Лидия дорожит хорошими отношениями с каждым своим учеником, умеет находить подходы и слова для того, чтобы заинтересовать, подбодрить и направить своих подопечных

Персональная страница

Отзывы о занятиях Кундалини йогой в Школе Каула‑йоги

Вопрос - ответ

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Кундалини йога, а также об акциях и скидках - здесь