Помимо обще-оздоровительной практики йоги, класс включает в себя тренировку интимных мышц, упражнения на раскрытие таза, брюшные манипуляции, необходимые для нормализации работы женской репродуктивной системы.
ТРИМ - Женская йога в Школе Каула‑йоги
Женская йога - что включают в себя занятия
Йога для женщин - как проходит занятия
Женская практика йоги - отзывы о Школе Каула‑йога
ТРИМ - Женская йога в Школе Каула‑йоги
Занятие включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, динамические упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза, выравнивание осанки, техники концентрации и релаксации.
Йога для женщин помогает избавиться от стресса и хронической усталости. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия, а значит, занятие йогой для женщин вызовет прилив отличного настроения, которое сохранится на долгое время.
Женская йога в Москве
Занимаясь йогой, вы научитесь правильно дышать. А правильное дыхание влияет на красивую осанку и иммунитет, замедляет процессы старения и улучшает цвет кожи. Помогает успокоиться в момент сильного стресса и расслабиться.
Занятие включает несколько блоков:
- Разминка;
- Комплекс практик йоги, направленный на укрепление общего мышечного корсета;
- Упражнение на улучшение кровообращения органов малого таза;
- Практика концентрации внимания;
- Глубокое расслабление.
«Женское здоровье» включает мягкие практики, которые подойдут женщинам разных возрастов и уровня подготовки.
Расписание занятий женской йогой в Москве уточняйте на сайте.
Йога для женщин
Наша Школа – это место в Москве, где каждая женщина сможет почувствовать настоящий комфорт не только для тела, но и для души. Мы постарались сделать все возможное, чтобы, переступая через порог наших залов, вы могли оставлять напряжение, усталость, дурные мысли где-то вдалеке. Йога для женщин проходит в окружении абсолютного спокойствия. Преподаватели прикладывают усилия, чтобы каждая участница группы могла раскрепоститься, освободиться от стеснения и погрузиться всем естеством в практику.
Также, по согласованию с преподавателем, йога для женского здоровья может проходить в формате индивидуального занятия. Это особенно эффективно для тех, кто пришел на йогу впервые и кому требуется время, чтобы влиться в существующую группу и привыкнуть к упражнениям.
Йога для начинающих для женщин
В Школе Каула‑йоги мы понимаем, насколько важно женщине заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Именно поэтому мы разработали специальные программы йоги для женского здоровья, которые помогут вам:
- снять стресс и напряжение;
- улучшить гормональный фон;
- повысить энергию и жизненный тонус;
- укрепить мышцы и развить гибкость;
- подготовиться к беременности и родам;
- восстановиться после родов;
- обрести гармонию с собой и своим телом.
Если вы только начинаете свой путь в йоге, то специально для вас мы добавили в расписание занятия по йоге для начинающих, которые помогут освоить базовые асаны в безопасном и комфортном темпе. Наши опытные преподаватели научат вас правильно дышать, концентрироваться и выполнять простые упражнения, адаптированные под ваши возможности.
Пробное занятие йогой для женского здоровья
Йога – это не просто набор упражнений, а глубокий путь к гармонии тела и души. Эта практика оказывает уникальное влияние на женское здоровье, помогает гармонизировать состояние и раскрыть внутренний потенциал.
Хотите попробовать йогу для женского здоровья? Наша Школа предлагает пробное занятие по сниженной стоимости, чтобы вы смогли оценить преимущества практики и понять, насколько она подходит именно вам.
Что вас ждет на занятиях:
- детальное объяснение каждой асаны с демонстрацией преподавателем;
- небольшие группы, что позволяет индивидуально подходить к каждой ученице;
- спокойный темп занятий и постепенное увеличение нагрузки;
- дружелюбная атмосфера и поддержка единомышленниц.
Что взять с собой на занятие йогой
Для занятия йогой вам потребуется удобная одежда, которая не стесняет движения. В залах есть все необходимое для комфортного занятия: коврики, опорные блоки, одеяла, болстеры. Но вы также можете заниматься на своем коврике для йоги. Каких результатов можно добиться.
Йога для женского здоровья – это не просто физические упражнения. Это комплексный подход, который помогает улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет, снять стресс и наладить гормональный баланс.
Вот некоторые из результатов, которых можно добиться при регулярных занятиях:
- улучшение гибкости и растяжки;
- укрепление мышц и суставов;
- снижение уровня стресса и тревоги;
- улучшение качества сна;
- нормализация цикла;
- улучшение пищеварения;
- повышение уровня энергии;
- развитие внутренней гармонии и чувства баланса.
Преимущества йоги для начинающих в нашей Школе:
- первое занятие за 400 рублей, чтобы вы могли познакомиться с практикой и преподавателем;
- удобное время занятий – у нас есть утренние, дневные и вечерние группы;
- различные форматы занятий – есть онлайн уроки, занятия в студии в центре города, индивидуальные занятия;
- доступные цены и скидки, разнообразие абонементов;
- возможность приобрести коврик и другую экипировку для йоги в нашем магазине.
Есть ли противопоказания для занятий женской йогой
Йога – это прекрасная практика для женщин любого возраста и уровня подготовки. Однако есть некоторые противопоказания, которые нужно учитывать.
Не рекомендуется заниматься при:
- острых воспалительных заболеваниях;
- травмах и переломах;
- сердечно-сосудистых заболеваниях в острой стадии;
- беременности (без разрешения врача).
Важно проконсультироваться с врачом перед началом занятий, если у вас есть какие-либо хронические заболевания.
Как записаться на первое занятие
Чтобы записаться на первое занятие йоги для женского здоровья, заполните форму на странице расписания, напишите нам в чат на сайте или в мессенджеры (Telegram, WhatsApp).
Запишитесь на первое занятие по йоге уже сегодня!
Кроме того, на нашем сайте вы найдете:
- статьи, рекомендации и другие информационные материалы по йоге для женского здоровья;
- календарь мероприятий и семинаров;
- контакты для связи с нами.
Присоединяйтесь к Школе Каула‑йоги и откройте для себя мир гармонии и здоровья!
Отзывы о женской йоге в Школе Каула‑йога
Ходим на женские практики вместе с подругой, буквально влюбились в это направление! Узнала много нового о себе и своем теле, сейчас даже мыслю по-другому! В личной жизни, наконец, все начало налаживаться☺
Светлана Гончаренко
Девочка, женская йога – это что-то особенное, всем нужно обязательно попробовать. Занятия в школе проходят непринужденно, преподаватели вежливые, доброжелательные. Хожу сюда с удовольствием, хотя раньше очень стеснялась посещать даже обычный фитнес.
Марина Кравцова
Вопрос - ответ
Женская йога помогает женщине расслабиться, повысить чувствительность своего тела и чувственность в целом, нивелировать скопившийся стресс, научиться слышать себя, укрепить женское здоровье.
Изначально вся йога была мужской: много статики, удержания балансов, интенсивные вытяжения. Со временем и увеличением популярности появлялись учителя йоги, которые смогли удачно адаптировать инструменты йоги для современной женщины.
Чаще всего на занятиях по женской йоге идет работа с интимными мышцами, более плавный и мягкий темп, больше уделяется внимание менструальному циклу и восстановлению женщины в этот период.
Женская йога учитывает цикличность женского организма, что делает практику адаптивной под каждый этап жизни женщины и более комфортной.
Благодаря регулярной практике тело становиться сильным и гибким. Укрепляются мышцы живота, тазового дна и диафрагмы. Выравнивается осанка. Состояние становится более спокойным, но ресурсным.
Подружиться с собственным телом. Слышать и понимать его потребности. Двигаться грациозно. Сохранять баланс социальной реализации и внутренних потребностей.
В нашей Школе занятия проводятся для женщин 18+, если нет никаких противопоказаний.
В нашей Школе есть отдельные занятия для женщин: Йога для женского здоровья, Женские практики, Йога оргазма. Ознакомиться с расписанием и ценами можно на сайте.
В Школе Каула‑йоги предлагаются различные виды йоги для женщин, включая хатха‑йогу, йогу для начинающих, кундалини‑йогу, виньяса‑йогу, гонг-медитацию, йога-нидру и другие направления.
Да, йога помогает снять боль и улучшить самочувствие во время менструации. Однако есть противопоказания по некоторым асанам. Рекомендуется проконсультироваться с преподавателем перед занятиями.
Нет, в Школе Каула‑йоги предлагаются уроки йоги для женщин любого уровня подготовки, от начинающих до опытных йогинь.
Лучше всего попробовать несколько видов йоги и выбрать тот, который вам больше нравится. Также можно проконсультироваться с преподавателем по йоге или нашим администратором, который поможет выбрать направление, соответствующее вашим целям и потребностям.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога для женского здоровья, а также об акциях и скидках - здесь
Остались вопросы - позвоните нам!Позвонить
В нашем йога-центре проходят занятия йогой по направлениям:
