Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ».
«ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна. Этот комплекс является эффективным инструментом при подготовке к родам, восстановлению после родов, стрессовом недержании и легкой степени пролапса. Упражнения ТРИМ направлены на усиление кровообращения в области таза. Служат для профилактики заболеваний репродуктивной системы, а также для поддержания общего здоровья женщины.
Основная задача «ТРИМ» — выделение определенных мышц или групп мышц таза и развитие способности их сокращать. Для укрепления силы мышц применяются техники идеомоторной работы. Также практика подразумевает проработку зон, сопряженных с мышцами таза — брюшной пресс, мышцы ног и спины.
Йога для женщин — это лучшее из лекарств от стресса и хронической усталости. Не можете сосредоточиться на выполнении сложной задачи? Женская йога поможет. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия, а значит, занятие йогой для женщин вызовет прилив отличного настроения, которое сохранится на долгое время.
Женская йога в Москве
Занимаясь йогой, вы научитесь правильно дышать, причем по окончанию практик умение никуда не исчезнет. Вы сможете в любой момент сосредоточиться на той или иной работе, или наоборот, расслабиться.
Занятие включает несколько блоков:
- Разминка;
- Комплекс практик йоги, направленный на укрепление общего мышечного корсета;
- Упражнение на улучшение кровообращения органов малого таза;
- Практика «ТРИМ»
- Глубокое расслабление.
«Женское здоровье» включает мягкие практики, которые подойдут женщинам разных возрастов и уровня подготовки. Индивидуальный подход поможет вам разработать специальный курс, учитывая ваши личные особенности и потребности.
Расписание занятий женской йогой в Москве уточняйте на сайте.
Йога для женщин
Наша Школа – это то место в Москве, где каждая женщина сможет почувствовать настоящий комфорт не только для тела, но и для души. Мы постарались сделать все возможное, чтобы, переступая через порог наших залов, вы могли оставлять напряжение, усталость, дурные мысли где-то вдалеке. Йога для женщин проходит в окружении абсолютного спокойствия. Преподаватели прикладывают усилия, чтобы каждая участница группы могла раскрепоститься, освободиться от стеснения и погрузиться всем естеством в практику.
Также, по согласованию с преподавателем, йога для женского здоровья может проходить в режиме персонального тренинга. Это особенно эффективно для тех, кто пришел в нашу Школу впервые и пока не может полноценно влиться в существующую группу или избавиться от своих внутренних блоков, зажатости.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога для женского здоровья, а также об акциях и скидках - здесь
