ТРИМ - Женская йога в Школе Каула‑йоги
Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ».
«ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна. Этот комплекс является эффективным инструментом при подготовке к родам, восстановлению после родов, стрессовом недержании и легкой степени пролапса. Упражнения ТРИМ направлены на усиление кровообращения в области таза. Служат для профилактики заболеваний репродуктивной системы, а также для поддержания общего здоровья женщины.
Основная задача «ТРИМ» — выделение определенных мышц или групп мышц таза и развитие способности их сокращать. Для укрепления силы мышц применяются техники идеомоторной работы. Также практика подразумевает проработку зон, сопряженных с мышцами таза — брюшной пресс, мышцы ног и спины.
Йога для женщин — это лучшее из лекарств от стресса и хронической усталости. Не можете сосредоточиться на выполнении сложной задачи? Женская йога поможет. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия, а значит, занятие йогой для женщин вызовет прилив отличного настроения, которое сохранится на долгое время.
Женская йога в Москве
Занимаясь йогой, вы научитесь правильно дышать, причем по окончанию практик умение никуда не исчезнет. Вы сможете в любой момент сосредоточиться на той или иной работе, или наоборот, расслабиться.
Занятие включает несколько блоков:
- Разминка;
- Комплекс практик йоги, направленный на укрепление общего мышечного корсета;
- Упражнение на улучшение кровообращения органов малого таза;
- Практика «ТРИМ»
- Глубокое расслабление.
«Женское здоровье» включает мягкие практики, которые подойдут женщинам разных возрастов и уровня подготовки. Индивидуальный подход поможет вам разработать специальный курс, учитывая ваши личные особенности и потребности.
Расписание занятий женской йогой в Москве уточняйте на сайте.
Йога для женщин
Наша Школа – это то место в Москве, где каждая женщина сможет почувствовать настоящий комфорт не только для тела, но и для души. Мы постарались сделать все возможное, чтобы, переступая через порог наших залов, вы могли оставлять напряжение, усталость, дурные мысли где-то вдалеке. Йога для женщин проходит в окружении абсолютного спокойствия. Преподаватели прикладывают усилия, чтобы каждая участница группы могла раскрепоститься, освободиться от стеснения и погрузиться всем естеством в практику.
Также, по согласованию с преподавателем, йога для женского здоровья может проходить в режиме персонального тренинга. Это особенно эффективно для тех, кто пришел в нашу Школу впервые и пока не может полноценно влиться в существующую группу или избавиться от своих внутренних блоков, зажатости.
Йога для начинающих для женщин
В Школе Каула‑йоги мы понимаем, насколько важно женщине заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Именно поэтому мы разработали специальные программы йоги для женского здоровья, которые помогут вам:
- снять стресс и напряжение;
- улучшить гормональный фон;
- повысить энергию и жизненный тонус;
- укрепить мышцы и развить гибкость;
- подготовиться к беременности и родам;
- восстановиться после родов;
- обрести гармонию с собой и своим телом.
Если вы только начинаете свой путь в йоге, то специально для вас мы создали курсы для начинающих, которые помогут освоить базовые асаны и более сложные позы йоги в безопасном и комфортном темпе. Наши опытные инструкторы научат вас правильно дышать, концентрироваться и выполнять простые упражнения, адаптированные под ваши возможности.
Что вас ждет на занятиях:
- детальное объяснение каждой асаны с демонстрацией преподавателем;
- небольшие группы, что позволяет индивидуально подходить к каждой ученице;
- спокойный темп занятий и постепенное увеличение нагрузки;
- дружелюбная атмосфера и поддержка единомышленниц.
Преимущества йоги для начинающих в нашей Школе:
- первое занятие с хорошей скидкой за 400 рублей, чтобы вы могли познакомиться с практикой и преподавателем;
- удобное время занятий – работают утренние, дневные и вечерние группы;
- различные форматы занятий – есть онлайн уроки, занятия в студии в центре города, летние занятия в парке, индивидуальные занятия;
- доступные цены и скидки, разнообразие абонементов;
- возможность приобрести коврик и другую экипировку для йоги в нашем магазине.
Запишитесь на первый урок йоги для начинающих уже сегодня!
Кроме того, на нашем сайте вы найдете:
- видеоуроки йоги для домашней практики;
- статьи, рекомендации и другие информационные материалы по йоге для женского здоровья;
- календарь мероприятий и семинаров;
- контакты для связи с нами.
Присоединяйтесь к Школе Каула‑йоги и откройте для себя мир гармонии и здоровья!
Отзывы о женской йоге в Школе Каула‑йога
Ходим на женские практики вместе с подругой, буквально влюбились в это направление! Узнала много нового о себе и своем теле, сейчас даже мыслю по-другому! В личной жизни, наконец, все начало налаживаться☺
Светлана Гончаренко
Девочка, женская йога – это что-то особенное, всем нужно обязательно попробовать. Занятия в школе проходят непринужденно, преподаватели вежливые, доброжелательные. Хожу сюда с удовольствием, хотя раньше очень стеснялась посещать даже обычный фитнес.
Марина Кравцова
Вопрос - ответ
Женская йога помогает женщине расслабиться, повысить чувствительность своего тела и чувственность в целом, нивелировать скопившийся стресс, научиться слышать себя, укрепить женское здоровье.
Изначально вся йога была мужской: много статики, удержания балансов, интенсивные вытяжения. Со временем и увеличением популярности появлялись учителя йоги, которые смогли удачно адаптировать инструменты йоги для современной женщины.
Чаще всего на занятиях по женской йоге идет работа с интимными мышцами, более плавный и мягкий темп, больше уделяется внимание менструальному циклу и восстановлению женщины в этот период.
Женская йога учитывает цикличность женского организма, что делает практику адаптивной под каждый этап жизни женщины и более комфортной.
Благодаря регулярной практике тело становиться сильным и гибким. Укрепляются мышцы живота, тазового дна и диафрагмы. Выравнивается осанка. Состояние становится более спокойным, но ресурсным.
Подружиться с собственным телом. Слышать и понимать его потребности. Двигаться грациозно. Сохранять баланс социальной реализации и внутренних потребностей.
В нашей Школе занятия проводятся для женщин 18+, если нет никаких противопоказаний.
В нашей Школе есть отдельные занятия для женщин: Йога для женского здоровья, Женские практики, Йога оргазма. Ознакомиться с расписанием и ценами можно на сайте.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога для женского здоровья, а также об акциях и скидках - здесь
