Инь‑йога

Инь‑йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.

Инь‑йога - принципы и особенности

Инь‑йога - кому подходит

Инь‑йога - как расслабиться

Инь‑йога помогает улучшить растяжку

Эффект от инь‑йоги

Как подготовиться к занятию Инь‑йогой

Отзывы об Инь‑йога в Школе Каула‑йога

Инь‑йога - принципы и особенности

Житель большого города ежеминутно испытывает стресс: работа и дедлайны, толпа и пробки, погодные изменения и внутренние конфликты. Мы постоянно куда-то бежим и спешим, в эмоциональном напряжении неосознанно зажимая и тело. Зажимы копятся, доходят до критической точки и, помимо усталости и раздражения , мы получаем «результат» на физическом уровне. А дальше — врачи, рецепты, лекарства.

Не проще ли предотвратить это на начальном этапе, регулярно и качественно расслабляясь на уютных классах по йоге под руководством опытного преподавателя?

Практика спокойная, мягкая, позы удерживаются долго и подобраны таким образом, что пространство в суставах увеличивается. Поэтому уходят блоки и ощущение зажатости в теле, их сменяет лёгкость и гибкость, высвобождается энергия. Инь‑йога является пассивным стилем, отлично подходит тем, кто хочет расслабиться и отпустить напряжения. За счет длительного пребывания в каждой асане мышцы расслабляются, и в работу включаются глубокие слои соединительных тканей, которые обычно не затрагиваются в других видах йоги. Это позволяет избавится от телесных блоков.

Благоприятное воздействие на тело отражается и на сознании — ум становится спокойным и безмятежным.

Эффект, которого можно достичь в процессе регулярной практики:

• улучшение работы суставов, внутренних органов;
• улучшение кровообращения;
• повышение гибкости;
• укрепление иммунной системы;
• гармонизация эмоционального состояния;
• устранение стресса.

Инь‑йога – как расслабиться

Инь‑йога – это медленная, глубокая практика йоги, которая фокусируется на удлинении и расслаблении мышц и соединительных тканей. Это даосское искусство работы с внутренней энергией. Она отличается от динамичных стилей йоги, таких как аштанга, хатха или виньяса, где акцент делается на динамичных движениях и быстром темпе. В практике инь‑йоги нет сложных положений , они доступны каждому

В инь‑йоге асаны (позы) удерживаются от 3 до 5 минут. Это позволяет телу глубоко расслабиться и отпустить напряжение, вы получаете возможность сосредоточиться на дыхании и внутренних ощущениях.

Преимущества инь‑йоги для расслабления:

• снятие стресса и напряжения – медленные движения и длительное удержание асан помогает успокоить ум и расслабить мышцы;
• улучшение сна – практика инь‑йоги перед сном помогает успокоиться и подготовиться к отдыху;
• повышение уровня осознанности – фокусировка на дыхании и внутренних ощущениях развивает осознанность и способность лучше чувствовать свое тело.

Инь‑йога помогает улучшить растяжку

Инь‑йога – это прекрасный способ улучшить гибкость и растяжку. Длительное удержание поз мягко растягивает соединительную ткань, усиливает кровообращение в суставах и тканях, которые не часто используются в других практиках

Преимущества инь‑йоги для растяжки:

• увеличение диапазона движений – регулярная практика позволяет увеличить гибкость и свободу движений в суставах;
• улучшение осанки – растяжка мышц спины и таза помогает улучшить осанку и снизить риск боли в спине;
• увеличение пространства между внутренними органами – расслабление мышц брюшной полости позволяет увеличить пространство для внутренних органов, что способствует лучшему функционированию ЖКТ и других систем.

В нашей Школе проходят регулярные занятия Инь‑йоги. Заниматься можно как в студии, под руководством преподавателя , так и дома по онлайн-урокам, записанным в Школе. Мы предлагаем занятия для всех уровней подготовки. Запишитесь через раздел «Расписание» и приходите в удобный для себя день и время. Пробная практика в нашей Школе стоит 400 рублей.

Инь‑йога – это не просто упражнения, это путь к глубокому расслаблению, гармонии и балансу в теле и уме. Она помогает улучшить здоровье, увеличить гибкость, снять стресс и найти внутренний покой.

Эффект от инь‑йоги

Инь‑йога – это восстановительная практика для тела, ума и нервной системы. В отличие от фитнеса или силовых занятий, практика в инь‑йоге плавная, каждая асана удерживается от 3 до 5 минут. Это не просто комплекс упражнений, а путь к глубокому расслаблению и гармонизации организма. В основе инь‑йоги лежат принципы даосской философии, поэтому практика предусматривает не просто работу с телом, а погружение в древнее искусство самопознания.

Польза от регулярных занятий инь‑йогой ощутима уже через несколько недель. Она помогает снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, способствует глубокому расслаблению и укреплению нервной системы. Инь‑йога – прекрасный инструмент для саморегуляции, помогающий справиться со стрессом и улучшить сон. Особенно полезно направление для женщин, поскольку помогает сбалансировать гормональный фон и поддержать здоровье в разные периоды жизни. Мы предлагаем современный подход к изучению инь‑йоги, сочетающий классические техники с элементами других искусств. Не упустите возможность почувствовать на себе все преимущества этой уникальной практики – запишитесь на пробное занятие и убедитесь сами в эффективности подхода.

Отзывы об Инь‑йога в Школе Каула‑йога

Вопрос - ответ

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Инь‑йога, а также об акциях и скидках - здесь