Инь‑йога
Уровень сложности:
Начальный
Длительность занятия:
90 минут
Инь‑йога — это пассивная и мягкая практика, направленная на глубокое расслабление, очищение и оздоровление тела и ума. Это длительное — от 3 до 5 минут — удержание поз в расслабленном состоянии и, как следствие, растяжение и стимуляция глубоких слоёв соединительных тканей. Это эффект обновления и умиротворения в конце.
Житель большого города ежеминутно испытывает стресс: работа и дедлайны, толпа и пробки, погодные изменения и внутренние конфликты. Мы постоянно куда-то бежим и спешим, в эмоциональном напряжении неосознанно зажимая и тело. Зажимы копятся, доходят до критической точки и, помимо подавленного или раздражённого настроения, мы получаем «результат» на физическом уровне. А дальше — врачи, рецепты, лекарства.
Не проще ли предотвратить это на начальном этапе, регулярно и качественно расслабляясь на уютных классах по йоге под руководством опытного преподавателя?
Практика спокойная, мягкая, позы удерживаются долго и подобраны таким образом, что пространство в суставах увеличивается. Поэтому уходят блоки и ощущение зажатости в теле, их сменяет лёгкость и гибкость, высвобождается энергия. Благоприятное воздействие на тело отражается и на сознании — ум становится спокойным и безмятежным.
Эффект, которого можно достичь в процессе регулярной практики:
- улучшение работы суставов, внутренних органов;
- активизация кровообращения;
- повышение гибкости;
- укрепление иммунной системы;
- гармонизация эмоционального фона;
- устранение стресса.
Ограничений по возрасту и физической подготовке нет, класс подходит даже тем, кто только начал практиковать и находится на начальном этапе освоения йоги. Воздействие инь‑йоги на тело мягкое и безопасное, на классах мы используем необходимые материалы для максимального комфорта в позах.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Инь‑йога, а также об акциях и скидках - здесь
В нашем йога-центре проходят занятия йогой по классам:
