Чем йога полезна для здоровья?
Йога – это путь к здоровью. В отличие от занятий фитнесом, практика йоги направлена не только на оздоровление тела, но и на успокоение и укрепление ума. Главная цель йоги — Йога помогает:
- улучшить циркуляцию крови и восстановить нормальное питание тканей;
- повысить подвижность суставов;
- развить гибкость тела, укрепить мышцы;
- повысить иммунитет и улучшить работу всех внутренних органов;
- подтянуть тело, сделать его более стройным;
- развить силу и выносливость;
- научиться расслабляться, снимать эмоциональное, физическое и умственное напряжение;
- укрепить организм и улучшить физические состояние тела.
Результат от йоги виден только при регулярных занятиях. Если вы никогда не занимались йогой, рекомендуем начать под присмотром преподавателя. Так вы сможете избежать травмоопасных положений и сможете получить только пользу от занятий.
Что происходит с организмом во время йоги?
Асаны благотворно воздействуют на физическое тело и здоровье в целом. Йога полезна как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте. В процессе выполнения упражнений задействуются различные группы мышц, суставы, активизируется кровообращение, усиливается лимфоток, улучшается нервная проводимость между тканями, обостряются буквально все чувства. Йога помогает восстановить эмоциональный баланс, услышать свой внутренний голос, улучшить здоровье Оздоровление происходит одновременно на ментальном и физическом уровне – в этом главная ценность практики йоги и одна из причин, почему люди выбирают это направление.
Йога позволяет не только улучшить физическое здоровье, но и способствует улучшению психического здоровья. Дыхательные практики и медитация способствуют снижению уровня стресса и улучшению общего самочувствия
Какая йога самая полезная?
Любая йога полезна для здоровья под присмотром опытного преподавателя. Хатха, Женские практики, Гонг-медитация, Кундалини и другие направления йоги способствуют физическому и ментальному оздоровлению.
Для выбора подходящего направления стоит руководствоваться показаниями врача и общим состоянием организма. Существуют разные уровни занятий. Для новичков они менее интенсивные без сложных асан. Можно подобрать отдельные направления, например для похудения, при беременности, при болях в коленях или грыжах. Ознакомиться с особенностями каждого направления можно на нашем сайте.
Йога для здоровья спины и позвоночника
Спина принимает на себя удар современного образа жизни. Мы постоянно сидим со скрюченным позвоночником, от чего возникают боли, зажимы и другие неприятные ощущения в позвоночнике, тазобедренных, шее. Есть отдельные направления, которые направлены на проработку и укрепление мышц спины, восстановление после травм и операций. Йога укрепляет мышцы кора, которые поддерживают здоровье позвоночника. Если вас интересует занятие с таким уклоном, смотрите в расписании «Здоровая спина» или «Йогатерапия», где предлагаются специальные комплексы асан для укрепления спины.
Йога для здоровья женщины
Йога для женского здоровья – это практики, помогающие укрепить женские интимные мышцы, добиться гибкости тела, улучшить фигуру, улучшить осанку и эмоциональное состояние женщины в любой день цикла. Регулярные практики йоги помогают улучшить кровообращение в органах малого таза, что благотворно сказывается на женском здоровье.
Женская йога учитывает цикличность женского организма, что делает практику адаптивной под каждый этап жизни женщины и более комфортной.
Хатха‑йога помогает развить гибкость,силу и выносливость тела.Регулярные тренировки помогут вам достичь хорошую физическую форму и улучшить самочувствие.
Философия йоги учит нас жить в гармонии с собой и окружающим миром. Практикующие йогу отмечают улучшения состояния не только тела, но и ума. Независимо от выбранного вами стиля йоги, важно помнить, что йога оказывает положительное влияние на ваше здоровье только при регулярном выполнении комплексов упражнений.
Йога снижает риск получения травм при занятиях спортом и в повседневной жизни. Дыхательные упражнения йоги учат нас контролировать дыхание, что помогает справиться со стрессом и тревогой. Йога позволяет нам лучше чувствовать свое тело и понимать его сигналы. Регулярные практики йоги способствуют улучшению сна и повышению качества жизни.
Комплекс физических и духовных практик йоги поможет вам достичь гармонии тела, разума и духа.
Вопрос - ответ
Она может быть опасна при неправильном выполнении асан, поэтому рекомендуем заниматься в студии под присмотром опытного преподавателя. Также не стоит заниматься йогой, если есть противопоказания от врача — в таком случае это может только ухудшить ситуацию.
Благодаря йоге происходит укрепление женского тела, улучшаются контуры фигуры, стабилизируется гормональный фон и эмоциональное состояние, удается лучше бороться со стрессами, справляться с высокими умственными нагрузками.
Йога противопоказании при наличии злокачественных опухолей, в первые дни после операций и при противопоказаниях от врача.
Заниматься йогой каждый день можно, но при условии понимания и знания основных принципов травмобезопасности. Для этого сначала рекомендуем посетить несколько занятий в Школе и получить практику от своего преподавателя. Чтобы ежедневные занятия были полезные и эффективны для вашего тела.
Практиковать занятия при плохом самочувствии не стоит. Если ваше состояние ухудшилось во время занятия, его стоит прервать.
йога для здоровья
йога для здоровья для спины
йога для здоровья всего организма
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога для здоровья, а также об акциях и скидках - здесь
