Когда-то медитация была исключительно частью религиозных практик. Сегодня это широко известный инструмент для улучшения самочувствия, который рекомендуют врачи, психологи, HR и специалисты по тайм-менеджменту и maindfulness.
Почему же медитация стала такой популярной?
Потому что она помогает современному человеку решить самые насущные проблемы:
- улучшить эмоциональное состояние
- остановить бесконечный поток мыслей
- снять стресс, расслабиться
- развить навык концентрации
- научиться слышать себя за бесконечным информационным потоком
- увеличить объем энергии
- стать более эффективным
Но медитации надо учиться. Если вы привыкли к постоянной спешке и напряжению, у вас не получится легко войти в нужное состояние и добиться результата. Ведь медитация — это не просто посидеть 15 минут не двигаясь, а глубокая практика со своими правилами.
Мы приглашаем вас на Обучение медитации! Занятие проводит старший преподаватель Школы Юлия Корниенко. На класс необходимо записываться заранее.
Как проходит занятие?
Длительность: 1 час.
В начале Юлия расскажет вам, о чем будет сегодняшняя практика. Каждую неделю тема занятия меняется — от первого до шестого энергетического центра. Преподаватель объяснит, как и что ученики будут делать в течение часа.
Затем следует небольшая разминка с акцентом на спину и суставы для более легкого удержания позы во время медитации.
Пранаяма (дыхательные упражнения) поможет успокоить ум, чтобы мысли не отвлекали от практики.
Наконец, сама медитация, которая длится около 20 минут. Практиковать ее можно на коврике в простой позе, либо на стуле.
Завершается занятие шавасаной с гонгом. После этого у учеников есть возможность обсудить свои ощущения.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Обучение медитации, а также об акциях и скидках - здесь
