Индивидуальные занятия йогой

Занятия подойдут вам, если:

• вы новичок и хотите быстро понять базовые принципы построения асан;
• вы еще не определились с идеальным для себя направлением йоги: на занятии вы можете подробно обсудить с преподавателем свои потребности, и он порекомендует на какие классы лучше ходить;
• давно занимаетесь и хотели бы углубиться в тему йоги и самопознания;
• у вас есть ограничения по здоровью и вам нужна практика с учетом вашего здоровья;
• вы спортсмен, и вам нужно подобрать специальную йога-программу для восстановления после тренировок;
• готовитесь к сдаче нормативов для преподавателей;
• хотели бы заниматься дома самостоятельно по персонально составленной программе;
• вы занятой человек и не успеваете на групповые классы любимого преподавателя.

С какими запросами обращаются к преподавателям на персональные занятия:

• коррекция осанки,
• коррекция плоскостопия,
• ОФП при дисплазии соединительной ткани,
• улучшение растяжки,
• подготовка к учительскому тренингу,
• постановка техник пранаям,
• освоение сложных асан,
• улучшение женского здоровья,
• составление комплекса для домашней практики,
• освоение техник медитации,
• расслабление и работа со стрессом.

На индивидуальное занятие можно записаться в любой момент.

Пожалуйста, обратитесь к администратору или непосредственно к понравившемуся вам преподавателю.

Чтобы вы могли выбрать преподавателя, наиболее подходящего по стилю работы, близкого вам в духовном и эмоциональном плане — посетите разовое групповое занятие с ним или побеседуйте после класса. «Своего человека» вы сразу же узнаете и почувствуете. Далее вам останется только согласовать удобное время.

Так же заниматься индивидуально можно онлайн.

Преимущества занятий йогой индивидуально в нашей студии

Хотите получить максимальную отдачу от практики йоги, сосредоточившись на своих уникальных потребностях и целях? Индивидуальные занятия в Школе Каула‑йоги – это ваш путь к быстрому прогрессу и глубокому пониманию собственного тела. Мы предлагаем:

• Персонализированный подход, адаптированный под ваши цели. Неважно, хотите ли вы сбросить лишний вес, восстановиться после травмы или углубить свою медитативную практику – мы разработаем программу, идеально подходящую именно вам. Наши опытные преподаватели учтут ваше текущее состояние здоровья, физическую подготовку и личные пожелания. Похудение, реабилитация, развитие гибкости, управление стрессом – мы поможем вам достичь желаемого результата.
• Гибкое расписание. Забудьте о жестком расписании групповых занятий! Мы подберем время для ваших индивидуальных сессий, учитывая ваш рабочий график и личные обстоятельства.
• Контроль техники выполнения асан. Индивидуальный подход позволяет нашему преподавателю уделять вам максимум внимания, корректируя технику и предотвращая возможные ошибки. Это гарантирует безопасность практики и помогает избежать травм, достигая максимальной эффективности каждого упражнения. Вы научитесь чувствовать свое тело, правильно дышать и находить удовольствие в движении.

Примеры индивидуальных программ:

Каждое индивидуальное занятие – это уникальное путешествие в мир йоги, созданное специально для вас. Однако, в большинстве случаев, занятие строится по следующей схеме:

• Разминка (10-15 минут). Мы начинаем с разогревающих упражнений. Как правило, это суставная и дыхательная гимнастика, которые подготавливают тело к более интенсивной практике.
• Основные асаны (45-50 минут). В этой части занятия мы сосредотачиваемся на выполнении асан, подобраных индивидуально с учетом ваших целей и физических возможностей. Это могут быть как статические позы, развивающие силу и гибкость, так и динамические последовательности, повышающие выносливость. Преподаватель будет постоянно наблюдать за вами, корректируя технику и помогая вам достичь максимального уровня комфорта и эффективности.
• Дыхательные практики и расслабление (10-15 минут). Завершаем занятие практикой пранаям – дыхательных упражнений, которые помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и восстановить энергетический баланс. Это может быть глубокое дыхание или более сложные техники, подобранные индивидуально под ваши нужды. Пранаямы помогают закрепить эффект от выполненных асан, вносят чувство гармонии и спокойствия.

Мы приглашаем вас попробовать индивидуальные занятия йогой и убедиться в их эффективности и пользе для вашего физического и душевного благополучия!

Стоимость занятий:

• 60 минут — 4 100 ₽
• 90 минут — 5 500 ₽
• 10 занятий по 60 минут — 38 500 ₽
• 10 занятий по 90 минут — 51 500 ₽
• Онлайн через платформу ZOOM 60 минут — 3 000
• Онлайн через платформу ZOOM 90 минут — 3 500
• 10 занятий онлайн через платформу ZOOM по 60 минут — 28 000 ₽
• 10 занятий онлайн через платформу ZOOM по 90 минут — 32 000 ₽

Преподаватели йоги в нашей школе

Юлия Корниенко

Старший преподаватель Каула‑йоги

Юля с 2004 года ведет свои авторские курсы «Женские практики», «Йога оргазма». Учит на своих классах чувственности, женственности, мягкому принятию себя и окружающего мира. По образованию инструктор лечебной физкультуры. 7 лет профессионально занималась танцами.

Персональная страница

Как мотивировать себя заниматься регулярно и не пропускать занятия?

Поддерживать мотивацию для регулярных занятий йогой бывает непросто. Залогом успеха становится составление четкого расписания занятий и формулирование цели, которую вы хотите добиться. Причем важно проговорить ее с преподавателем. Совместно с ним вы определяете, что для вас важно:

• больше двигаться, чтобы привести тело в форму и улучшить контуры фигуры;
• укреплять мышцы и развивать гибкость тела;
• избавиться от боли в спине и других частях тела;
• научиться концентрироваться и настраиваться на работу в сложных ситуациях;
• снизить стресс и т.д.

Мотивация для занятия йогой усиливается, когда есть конкретная цель, к которой вы двигаетесь. Причем когда вы проговариваете эту цель не только для себя, но и договариваетесь с преподавателем, срабатывает психологический фактор – вам сложнее пропустить занятие.

Регулярная практика помогает быстрее получить запланированные результаты, улучшить самочувствие и качество жизни в целом. А с каждым пройденным этапом и новым достижением повышается мотивация заниматься дальше.