Логотип

Йогатерапия при заболевании суставов

14.06.2019

Заболевания опорно-двигательно го аппарата способны доставить массу проблем людям. Из-за ограничения подвижности ног и рук существенно осложняется выполнение любых работ по дому, ставится под вопрос построение карьеры в любимой профессии, существенно ограничиваются возможности отдыха. Причем, если ранее основную массу пациентов врачей-ревматологов и травматологов-ортопедов составляли люди в возрасте от 45 лет, а также работники, чьи профессиональные обязанности связаны с перемещением грузов, постоянным нахождением на ногах, то сегодня у кабинетов врачей в поликлиниках все чаще можно встретить представителей молодежи, которым едва исполнилось 30 лет.

Подобная ситуация имеет вполне логичное объяснение. Суставы в течение жизни имеют свойство изнашиваться, как и любые ткани нашего организма. Обычно эти процессы происходят медленно, поэтому первые признаки, указывающие на наличие болезни сустава, могут появиться ближе к 50 годам. Но если человек постоянно испытывает высокие нагрузки на ноги, не следит за своим здоровьем, питанием, пренебрегает спортом и физкультурой, то постепенно мышцы, окружающие сустав, теряют тонус. Из-за этого нарушается кровообращение, что ведет к дистрофии (разрушению) хрящевой прослойки в суставах, снижению эластичности связок, к воспалениям.

Не менее распространенной причиной заболеваний опорно-двигательного аппарата являются разные виды травм.

Первое и самое важное, что требуется - это обратиться к врачу, который обследует больного и порекомендует комплекс специальных исследований для уточнения и постановки диагноза, а также для назначения адекватного лечения. Йогатерапия при заболевании суставов не противопоказана, наоборот, она может стать дополнением к основному курсу лечения. Занятия йогой позволят не только уменьшить боли, снять симптомы воспаления, но и укрепить спину, повысить тонус мышц, сделать позвоночник и суставы гибкими, более подвижными.

Ценность упражнений йоги заключается еще и в том, что такая гимнастика способствует профилактике артритов, артрозов, гонартрозов и прочих заболеваний суставов и позвоночника.

В каких случаях помогает йога?

Специальные упражнения йогатерапии рекомендованы многим людям, кто имеет проблемы с суставами, хочет уменьшить боль, сделать свои движения более легкими. Особенное внимание следует уделить йоге, если вы заметили следующие признаки:

  • неприятные или болезненные ощущения в ногах и руках, возникающие во время ходьбы или выполнения какой-либо работы;
  • снижение двигательной активности (например, трудно поднять руки вверх или вытянуть их вперед, время от времени колени становятся «каменными»);
  • при ходьбе или в результате иных физических нагрузок слышен характерный хруст, иногда суставы может «заклинивать», если вы хотите сменить позу;
  • регулярно у стопы, в области коленей, на пальцах кистей рук или в других частях образуются отеки, заметны покраснения тканей (это говорит о скоплении жидкости в суставной сумке и развитии воспаления).

Как йогатерапия помогает устранять последствия заболеваний суставов?

Асаны для лечения артрита или артроза подбирает преподаватель, ориентируясь на рекомендации лечащего врача и на индивидуальные особенности здоровья конкретного человека. Преимущества йогатерапии для восстановления подвижности суставов заключаются в следующем:

  • Выполнение асан обеспечивает более мягкое воздействие на поврежденные ткани, исключает травмирование.
  • Если речь идет о лечении начальных стадий артрита, артроза, то упражнения йоги способствуют укреплению мышечного каркаса, что позволяет восстановить кровообращение и наладить полноценное питание суставных тканей, тем самым предотвратив их дальнейшее разрушение.
  • В случае с запущенными стадиями заболеваний удается эффективно снять болевой синдром, уменьшить отечность тканей, разработать суставы, вернув им подвижность.
  • Дополнительно, выполняя то или иное упражнение, происходит восстановление обменных процессов. Благодаря этому удается нормализовать вес (как известно, избыточная масса тела только усугубляет болезнь).

Необходимо помнить также о том, что йога в целом улучшает самочувствие, стабилизирует кровяное давление, нормализует состояние сердечно-сосудистой системы, помогает преодолеть стресс, улучшить сон. Поскольку из-за болезни человек страдает не только физически, но и испытывает моральное истощение, йогатерапия помогает восстановить нормальный психологический фон и снять признаки угнетения.

Для безопасности тренировок упражнения выполняются с опорой на пол, стены, при необходимости можно использовать дополнительные аксессуары для поддержки суставов, например, наколенники.

Хотите заниматься йогой не выходя из дома?

Что еще почитать?

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS