ВАС БЕСПОКОЯТ ОТЕКИ?
Делаете дренажные прыжки, ходите на массажи, но это не помогает или помогает только на время?
На самом деле, работа лимфатической системы зависит от ДИАФРАГМЫ!
❌Отёки НЕ уйдут только на правильном питании, в качалке, в бассейне, от прыжков или массажа.
Лимфа движется снизу вверх за счёт других мышц-насосов, одна из которых - диафрагма.
С каждым вдохом и выдохом диафрагма сокращается и расслабляется, и, как насос, продвигает лимфу ⬆️
Да, это происходит автоматически, НО чаще всего диафрагма находится в спазме и работает некорректно ➡️ ухудшается движение лимфы ➡️ появляются отёки.
Спазм диафрагмы напрямую связан со стрессом. Стресс усиливает спазм, а спазм порождает ещё больший стресс.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Тренировать диафрагму
- Восстановить нарушенный кровоток с помощью мфр руками
- Улучшать подвижность позвоночника и суставов во всех плоскостях
- Тренировать мышцы
- Снижать уровень стресса (активация парасимпатики, наладить сон, питание)
На мастер-классе мы выполним практики из нейроподхода и биомеханики, которые комплексно воздействуют на первопричины возникновения отёков, поэтому результат вы ощутите уже сразу после занятия!
Кому точно нужно на мастер-класс:
- просыпаетесь утром с отёками
- живот как будто вы немножко беременны, а на самом деле нет
- складки на спине
- часто болит шея и поясница
- вам говорили, что у вас поясничный гиперлордоз
- дышите ртом, храпите во сне
- беспокоит работа ЖКТ
- часто испытываете стресс
- у вас «сидячая» работа
- носите малыша на руках
Структура занятия:
- Настройка на практику
- Краткая теория
- Тесты до практики
- Практика
- Неврологические техники (самомассаж, работа с вестибулярным и зрительным анализаторами, языком)
- Дыхание (работа с диафрагмой, гипоксическая тренировка)
- Движение во всех плоскостях (основные суставы, позвоночник)
- Тесты после практики, ответы на вопросы
Эффекты от занятия:
- снижение отёчности всего тела
- снижение уровня боли и стресса
- улучшение гибкости без растяжки
- улучшение работы ЖКТ
- улучшение осанки и фигуры
Противопоказания:
Беременность, острые воспалительные процессы, запрет физических нагрузок.
! Количество участников ограничено, своевременно подтверждайте участие оплатой.
Саша о том, чем ее подход отличается от подходов других преподавателей и тренеров:
- я использую нейроподход + биомеханику
- знаю, что осанка, фигура и ощущение боли зависят от работы мозга и дыхания, успешно применяю нейро-упражнения в работе и получаю моментальные результаты
- знаю биомеханику тела, работаю над восстановлением нарушенного движения во всех плоскостях
- умею понятно объяснять сложную неврологию и биомеханику
Можно годами ходить на тренировки, и всё равно оставаться с отёками, вторым подбородком, животиком, болью и сутулой спиной.
А можно сделать мои необычные практики, и СРАЗУ увидеть первые результаты.
Какой выбор сделаете вы?
