Блог о йоге

Эта энергия – кундалини – расположена в нижней чакре, предположительно, в области крестцовой кости. Там, свернувшись в спираль, как змея, она никак себя не проявляет. Но, если выполнять определенные физические упражнения, читать мантры, использовать специальные дыхательные техники и медитацию, эта энергия «просыпается» и приходит в движение.

Среди направлений йоги, имеющих большое количество последователей, сегодня стоит выделить 5-6 течений. В их число входят такие, как кундалини‑йога и хатха‑йога. Чтобы определить, какой из этих видов вам подходит больше всего, следует внимательнее рассмотреть их ключевые особенности, а также выделить отличия.

На данный момент Yoga 23 (Y23) представляет собой практический курс, в который вошли упражнения, характерные для огромного спектра направлений. Так, йога Сидерского вобрала в себя элементы хатха‑йоги, в ней отчетливо просматриваются комплексы и связки, взятые из боевых искусств, есть даже отдельные детали, позаимствованные из фитнеса, спортивного плавания.

Йога 23 — это специальная методика для освоения йоги, основной которой являются специальные матрицы с наборами асан.

Начать заниматься йогой может каждый, вне зависимости от уровня физического развития или возраста. Тем не менее, йога для начинающих имеет свои особенности.