Хот‑йога

Класс поможет избавляться от депрессии, стрессов и усталости.

Уже на первом классе вы почувствуете улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике Хот Каула‑йога помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.

Хот Каула‑йога — это йога для всех. Класс рассчитан на все уровни подготовки, от новичков до опытных практикующих.

Приходите «попотеть» и получить удовольствие!

Мы очень рады, что Вы заинтересовались практикой Хот Каула‑йоги. Для того чтобы Ваш первый урок прошел максимально полно и эффективно, мы собрали в этом разделе всю необходимую информацию.

Посещение первого занятия

• Выберите удобное для вас время занятий и приходите за 15 минут до начала. Мы попросим вас заполнить анкету и подготовим к уроку.
• Наденьте что-нибудь, в чём Вам будет удобно заниматься и потеть. Лучше всего для занятий подходят открытые эластичные майки и шорты.
• Вам понадобятся коврик, вода и полотенце. Коврики и полотенца вы можете взять в аренду, воду купить в чайной.
• Во время урока происходит активное очищение организма, для того, чтобы избежать обезвоживания, в течение всего дня необходимо употреблять достаточное количество воды, а также иметь 1 — 1,5 литра воды на занятии.
• Не ешьте ничего тяжелого за 2-3 часа до занятия, но и на голодный желудок приходить не рекомендуется.
• Мы рекомендуем Вам заниматься минимум 3 раза в неделю, чтобы получить максимальный положительный эффект от практики. Чем чаще вы практикуете, тем большего результата вы сможете достичь!

Что еще почитать?

О Шиве

Хатха‑йога от давления

Каула-интенсивы с Ильей Дунаевским