Хот‑йога
Класс поможет избавляться от депрессии, стрессов и усталости.
Уже на первом классе вы почувствуете улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике Хот Каула‑йога помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.
Хот Каула‑йога — это йога для всех. Класс рассчитан на все уровни подготовки, от новичков до опытных практикующих.
Приходите «попотеть» и получить удовольствие!
Мы очень рады, что Вы заинтересовались практикой Хот Каула‑йоги. Для того чтобы Ваш первый урок прошел максимально полно и эффективно, мы собрали в этом разделе всю необходимую информацию.
Посещение первого занятия
- Выберите удобное для вас время занятий и приходите за 15 минут до начала. Мы попросим вас заполнить анкету и подготовим к уроку.
- Наденьте что-нибудь, в чём Вам будет удобно заниматься и потеть. Лучше всего для занятий подходят открытые эластичные майки и шорты.
- Вам понадобятся коврик, вода и полотенце. Коврики и полотенца вы можете взять в аренду, воду купить в чайной.
- Во время урока происходит активное очищение организма, для того, чтобы избежать обезвоживания, в течение всего дня необходимо употреблять достаточное количество воды, а также иметь 1 — 1,5 литра воды на занятии.
- Не ешьте ничего тяжелого за 2-3 часа до занятия, но и на голодный желудок приходить не рекомендуется.
- Мы рекомендуем Вам заниматься минимум 3 раза в неделю, чтобы получить максимальный положительный эффект от практики. Чем чаще вы практикуете, тем большего результата вы сможете достичь!
Что еще почитать?
-
Парная йога с детьми
-
Какая йога лучше для растяжки?
-
Кундалини и тантра