Это второй семинар из цикла "Как это работает?"
На семинаре разберем:
- Что такое гипертонус и что такое несостоятельность мышц тазового дна;
- Где находится тазовое дно и почему не всем нужно с ним работать;
- Какие бывают особенности и как нужно модифицировать практику йоги и другие физические активности с учетом этих особенностей;
- Почему может быть не эффективно делать упражнения Кегеля;
Что заберёте с семинара:
- Научитесь правильно активировать мышцы;
- Получите мини-комплекс для домашней практики;
- Составите ясное понимание своей "дорожной карты" и сможете спланировать дальнейшие действия для улучшения качества своей жизни.
Для кого этот мастер класс?
Этот мастер класс для всех, кто занимается йогой или другой физической активностью, и хочет узнать как работают мышцы тазового дна во время дыхания и в упражнениях.
Юлия Корниенко: "Мне захотелось сделать цикл семинаров для всех, кто ходит на занятия ко мне и не только. На классе не всегда успеваешь объяснить нюансы, особенно тем, кто недавно начал заниматься, а качества проработки хочется высокого.
После семинара вы будете понимать как это работает, какие есть нюансы и как это применять.
Также мы проделаем и "разжуем" комплекс для домашней практики, который можете использовать везде."
Структура класса:
- Вступление
- Теоретическая часть
- Диагностика
- Разбор комплекса для самостоятельной практики
- Отработка комплекса
- Шавасана
- Завершение
