Москва, Милютинский пер. 15Москва, Семеновская пл. 7Личный кабинет
Логотип

Йога смеха

Йога смеха

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Подходит для всех

Длительность занятия:

60 минут

Йога смеха — это всемирно известная практика группового смеха. Что может быть проще и полезнее? :) При смехе происходит благотворное влияние на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение, подтверждают все научные исследования. Такая практика хорошо помогает выйти из образа серьезного человека на работе, вспомнить про улыбку и ощущение легкости от радости, которая наполняет в момент смеха.


Смеяться полезно. Организм в этот момент насыщается кислородом, выделяются эндорфины — «гормоны счастья». Смехотерапия — это практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги.

При помощи смехотерапии можно решить накопившиеся психологические проблемы. Смеясь, мы преодолеваем стрессы, становимся более коммуникабельными, избавляемся от ненависти, злости и обиды, сбрасываем негативные эмоции и раздражение.

Разработанная индийскими медиками йога смеха, которая применяется в Школе Каула‑йоги на Йоге смеха, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм, она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где захочется, как умеют смеяться только дети. Главными в групповой смехотерапии является смех как физическое упражнение. За счет произнесения звуков, специального дыхания и йоги в теле возникают специфические вибрации. Во время группового выполнения таких упражнений даже наиболее пессимистично настроенным людям трудно удержаться от смеха, и если занятие начинается с искусственных звуков, имитирующих смех, то заканчивается оно, как правило, самым настоящим дружным хохотом.

Все это несомненно работает еще неделю-две после такого занятия. А такой образ располагает к общению, контакту и сотрудничеству в любой сфере. Дерзайте!

Структура класса

  1. Класс начнется с вводной части по физиологии смеха и его влиянию на здоровье
  2. Практическая часть: разминка для всего тела и дыхательные упражнения
  3. Йога смеха: тренировка рефлекса смеха в теле, комплекс упражнений
  4. Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана (лежа на спине)
  5. Вопросы, обратная связь

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду для йоги. На занятии будут двигательные практики.

Фото Йога смехаФото Йога смехаФото Йога смехаФото Йога смехаФото Йога смехаФото Йога смехаФото Йога смехаФото Йога смеха

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS