Для кого этот Мастер-класс?
- при дискомфорте в стопах и ногах: боль, усталость, отечность
- при деформации стоп: плоскостопие, «косточка», шпоры и другое
- для тех, кто хочет научиться работать стопами на классах йоги, и не чувствовать дискомфорта в повседневной жизни
- для действующих и будущих преподавателей йоги
Правильная нагрузка на стопы создаёт форму стоп, стимулирует мышцы и связки. Практика йоги с акцентом на стопы помогает решить ряд проблем: плоскостопие, «косточка», отёки, боли в коленях, деформации пальцев ног, искривления в позвоночнике, варикоз и даже головные боли.
На своде стопы расположены рефлекторные точки практически всех органов и каналы, по которым проходят нервные окончания, отвечающие за отдельные органы и системы организма, их правильное функционирование.
С эмоциональной точки зрения, крепкие ноги отвечают за состояние внутренней и внешней устойчивости, когда о ком-либо говорят: «Он твёрдо стоит на земле».
На мастер-классе вы освоите специальный комплекс упражнений, который сможете выполнять дома для восстановления физиологии стоп, оздоровления суставов и снятия дискомфортных ощущений, научитесь принципам самомассажа и расслабления стоп.
Важно!
Если вы решили улучшить состояние стоп, мало делать упражнения только для стоп, важно правильно задействовать группы ягодичных, бедренных и голенных мышц.
Как это сделать в привычных позах йоги и упражнениях, вы узнаете на мастер-классе.
Структура мастер-класса
- Теоретическая часть:
- Строение стопы, как изменения в ней влияют на состояние ног и организм в целом
- Правильная работа мышц стопы и суставов ног во время практики йоги
- Практическая часть:
- Самодиагностика состояния стоп
- Комплекс упражнений для стоп
- Распространённые ошибки при выполнении упражнений
- Ответы на вопросы, индивидуальные запросы
