Логотип
+7 (499) 638-28-88 телеграм ватцап

Стопы — фундамент здоровья

Стопы — фундамент здоровья

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Мастер-класс сочетает в себе доступную и полезную информацию о физиологии стоп и детальную практическую работу в упражнениях со стопами и ногами.

Цель: практическое освоение йога-терапевтических упражнений и приемов самомассажа для укрепления мышц и формирования арок стоп, гибкости, здоровья, стабильности суставов ног и улучшения элластичности связок

Результат: уменьшение отёчности, болей и утомляемости ног, улучшение кровообращения и лимфотока, ощущение лёгкости в ногах

Все участники получат комплекс-конструктор для домашней практики


Внимание!
Стоимость мастер класса при оплате до 15.05.2024 - 2000 руб., после 15.05.2024 - 2400 руб.
Оплачивайте заранее!

Дата Время Преподаватель Цена
26.05 11:30–13:30 Светлана Лавренкова 2400 ₽
Светлана Лавренкова

Светлана Лавренкова

Кандидат экономических наук. Работает в сфере бизнес-планирования и бюджетирования крупных промышленных компаний. Света о своей практике: «Каула‑йога — это для тех, кто любит „всё и сразу“. Каковы бы ни были цели, которые привели вас сюда, вы получите это, и еще намного больше за счет активизации собственных внутренних ресурсов и скрытых возможностей.»

Для кого этот Мастер-класс?

  • при дискомфорте в стопах и ногах: боль, усталость, отечность
  • при деформации стоп: плоскостопие, «косточка», шпоры и другое
  • для тех, кто хочет научиться работать стопами на классах йоги, и не чувствовать дискомфорта в повседневной жизни
  • для действующих и будущих преподавателей йоги

Правильная нагрузка на стопы создаёт форму стоп, стимулирует мышцы и связки. Практика йоги с акцентом на стопы помогает решить ряд проблем: плоскостопие, «косточка», отёки, боли в коленях, деформации пальцев ног, искривления в позвоночнике, варикоз и даже головные боли.

На своде стопы расположены рефлекторные точки практически всех органов и каналы, по которым проходят нервные окончания, отвечающие за отдельные органы и системы организма, их правильное функционирование.

С эмоциональной точки зрения, крепкие ноги отвечают за состояние внутренней и внешней устойчивости, когда о ком-либо говорят: «Он твёрдо стоит на земле».

На мастер-классе вы освоите специальный комплекс упражнений, который сможете выполнять дома для восстановления физиологии стоп, оздоровления суставов и снятия дискомфортных ощущений, научитесь принципам самомассажа и расслабления стоп.

Важно!

Если вы решили улучшить состояние стоп, мало делать упражнения только для стоп, важно правильно задействовать группы ягодичных, бедренных и голенных мышц.

Как это сделать в привычных позах йоги и упражнениях, вы узнаете на мастер-классе.

Структура мастер-класса

  1. Теоретическая часть:
  • Строение стопы, как изменения в ней влияют на состояние ног и организм в целом
  • Правильная работа мышц стопы и суставов ног во время практики йоги
  1. Практическая часть:
  • Самодиагностика состояния стоп
  • Комплекс упражнений для стоп
  • Распространённые ошибки при выполнении упражнений
  • Ответы на вопросы, индивидуальные запросы

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS