Логотип

Стопы — фундамент здоровья

Стопы — фундамент здоровья

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Мастер-класс сочетает в себе доступную и полезную информацию о физиологии стоп и детальную работу в упражнениях со стопами и ногами. Цель: практическое освоение йога-терапевтических упражнений для формирования арок стопы, достижения гибкости и здоровья суставов стоп и ног. Результат: укрепление мышц, формирование ровности ног и согласованного функционирования суставов и мышц, что даёт ощущение лёгкости, улучшение кровообращения, снимает отёчность и ощущение жёсткости, улучшая работу сосудов. Упражнения можно выполнять дома для оздоровления стоп. На занятии вы получите методичку с описанием упражнений.


Светлана Лавренкова

Светлана Лавренкова

Кандидат экономических наук. Работает в сфере бизнес-планирования и бюджетирования крупных промышленных компаний. Замужем, есть прекрасный сын. Света о своей практике: «Каула‑йога — это для тех, кто любит „всё и сразу“. Каковы бы ни были цели, которые привели вас сюда, вы получите это, и еще намного больше за счет активизации собственных внутренних ресурсов и скрытых возможностей.»

Стопы — это наш фундамент. Какой фундамент, такой и дом!

Правильная нагрузка на стопы создаёт форму стоп, стимулирует мышцы и связки. Практика йоги с акцентом на стопы помогает решить ряд проблем: плоскостопие, «косточка», отёки, боли в коленях, искривления в позвоночнике и даже боли в голове.

Стопы называют вторым сердцем человека. Это объясняется тем, что на своде стопы расположены рефлекторные точки практически всех органов и каналы, по которым проходят нервные окончания, отвечающие за отдельные органы и системы организма, их правильное функционирование. С эмоциональной точки зрения, крепкие ноги отвечают за состояние внутренней и внешней устойчивости, когда о ком-либо говорят: «Он/она твёрдо стоит на земле».

На мастер-классе вы освоите комплекс упражнений, который сможете выполнять дома для восстановления физиологии стоп, оздоровления суставов и снятия дискомфортных ощущений, научитесь принципам самомассажа и расслабления стоп. Важно! Если вы решили улучшить состояние стоп и ног, мало делать упражнения только для стоп, важно правильно и в нужное время подгружать группы ягодичных, бедренных и голенных мышц. Как это сделать в привычных позах йоги и упражнениях, вы узнаете на мастер-классе.

Структура занятия

  1. Теоретическая часть:
  • Строение стопы, как изменения в ней влияют на состояние ног и организм в целом
  • Правильная работа мышц стопы и суставов ног во время практики йоги
  1. Практическая часть:
  • Комплекс упражнений для стоп
  • Травмобезопасность в практике
  • Распространённые ошибки при выполнении упражнений
  • Ответы на вопросы, индивидуальные запросы

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS