Что будет на мастер классе?
Разберетесь как дышать, чтобы помогать животу, и почему "дышать животом" не лучшая идея
Поймете как напрягать живот в планках и других силовых позах
Узнаете чем помогает уддияна бандха
И почему не получается "убрать" живот, даже если регулярно занимаешься
Наконец, получите рецепт как сделать мышцы живота сильными
Для кого этот мастер класс?
Этот мастер класс для всех, кто занимается йогой или другой физической активностью, и хочет узнать как работают мышцы живота во время дыхания и в упражнениях.
Юлия Корниенко: "Мне захотелось сделать этот семинар для всех, кто ходит на занятия ко мне и не только. На классе не всегда успеваешь объяснить нюансы, особенно тем, кто недавно начал заниматься, а качества проработки хочется высокого.
После семинара вы будете понимать как это работает, какие есть нюансы и как это применять.
Также мы проделаем и "разжуем" комплекс для домашней практики, который можете использовать везде."
Структура класса:
- Вступление
- Теоретическая часть
- Диагностика
- Разбор комплекса для самостоятельной практики
- Отработка комплекса
- Шавасана
- Завершение
