Хатха йога для начинающих

Стоимость пробного занятия:

400 руб

Абонемент (8 занятий):

7 100 руб продление 6390 руб

Упражнения хатха‑йоги подбираются таким образом, чтобы добиться результата на всех уровнях — физическом и психологическом. Обязательно нужно в точности следовать всем рекомендациям инструктора — если относиться к йоге небрежно, эффект непредсказуем.

Начинающим нужно выполнять специальные упражнения для мышц спины и брюшного пресса. Дело в том, что у жителя современного города эти части тела часто находятся в не слишком хорошем состоянии. Кроме того, немаловажно проработать тазобедренные суставы, что поможет укрепить здоровье половой системы.

Лучшие асаны для начинающих:

• шалабхасана. Ложитесь на живот, коснувшись пола нижними ребрами. Поднимите руки и ноги вверх от пола. Распрямите колени и сожмите лопатки;
• скользящий боковой упор. Ложитесь на бок, выпрямите колени и поднимите ноги вверх от пола;
• удержание ног. Лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу и удерживайте их так 10-20 секунд.

Эти и ряд других упражнений укрепят вашу физическую форму, а также помогут подготовиться к более эффективным упражнениям в будущем.

Хатха йога для начинающих – как проходят занятия в нашей студии

Если вы давно мечтаете о гибком теле, спокойном уме и приливе энергии, то хатха‑йога – это то, что вам нужно! Не важно, сколько вам лет, какой у вас вес и есть ли у вас опыт занятий спортом. В нашей школе йоги в Москве мы предлагаем занятия хатха‑йогой для начинающих, где вы сможете освоить этот древний путь самосовершенствования с нуля.

Занятия выстроены максимально понятно и доступно:

• Первый шаг – знакомство. Ваше первое занятие хатха‑йогой в нашей студии будет наполнено вниманием и заботой. Опытный преподаватель подробно объяснит основы практики, правильное выполнение асан (поз) и дыхательных техник (пранаям). Вы узнаете, как работать с собственным телом, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от практики.
• От простого к сложному. Мы используем классический подход к обучению хатха‑йоге. Занятия выстраиваются от простого сложного , чтобы вы постепенно осваивали базовые асаны, пранаямы и принципы хатха йоги.
• Индивидуальный подход. В небольших группах у преподавателя есть возможность уделить внимание каждому ученику. Вы всегда можете задать вопросы и получить совет по выполнению той или иной асаны.
• Удобное расписание. Мы предлагаем занятия хатха‑йогой в различное время дня, чтобы вы могли выбрать оптимальный вариант для себя.
• Пространство для практики. Наша студия в Москве – это светлое и уютное место, где вы сможете погрузиться в атмосферу йоги и сконцентрироваться на практике.

Хатха йога для начинающих – почему нужно заниматься в нашей студии в Москве

Мы ценим наших клиентов , поэтому создаем наиболее комфортные условия для занятий йогой в нашей Школе:

• Опытные преподаватели. Наши преподаватели – это сертифицированные специалисты с многолетним опытом практики и преподавания хатха‑йоги. Они помогут вам не только освоить технику выполнения асан, но и глубже понять философию и принципы йоги.
• Эффективная методика. Программа наших занятий для начинающих разработана с учетом особенностей новичков. Вы получите все необходимые знания и навыки, чтобы начать заниматься йогой безопасно для своего тела.
• Различные форматы занятий. Мы предлагаем заниматься в группах, а также индивидуальноВы можете выбрать тот формат, который вам больше подходит.
• Доступная стоимость. Мы стремимся сделать хатха‑йогу доступной для каждого, поэтому предлагаем гибкую систему оплаты и разнообразные абонементы. Первый раз можете посетить занятие с хорошей скидкой, стоимость будет 400 рублей.
• Удобное расположение. Наша студия йоги находится в центре Москвы, до нас легко добраться из любой точки города.

Не откладывайте свою мечту на потом! Приходите на пробное занятие хатха‑йогой для начинающих в нашу студию в Москве и откройте для себя удивительный мир йоги под руководством опытных и внимательных наставников!