Тип занятия:
Мастер-класс
Уровень сложности:
Начальный
В нашем активном мире мы, порой, живем в стрессе 24/7. Хотя бы иногда надо делать остановки!
Этим и займемся на мастер классе: дадим организму время расслабиться, отдохнуть и восстановиться.
Что будем делать?
1. Отпускать!
- напряжение
- усталость
- накопившиеся, порой не самые приятные эмоции
2. Наполняться!
- спокойствием
- безусловной любовью
- уверенностью
3. Активировать внутренние силы для восстановления организма!
Как будет?
- Вначале мы переключимся с внешнего на внутреннее через дыхательные техники и практику Осознанного Расслабления.
- После сформулируем намерение на практику.
- Далее с помощью инструментов инь‑йоги поработаем на уровне тела и сознания с тем, что нужно отпустить.
- Затем Практика Любящей Доброты поможет перейти в состояние умиротворения и наполненности.
- А завершим процесс, приятной глубокой шавасаной с последующим традиционным чаепитием.
Занятие не требует специальной подготовки: класс подойдёт, как новичку, так и продвинутому практику.
О ведущей
Махалина Елена рассказывает о себе:
"Около 10 лет назад я столкнулась с проблемой хронического напряжения, проявляющегося на уровне психики и тела. Отправилась на поиски «волшебной таблетки», которая вылечит меня от этого недуга.
Спойлер: «волшебную таблетку» так и не нашла! – и это плохая новость…
Хорошая новость: нашла методы, которые позволяют восстановить баланс между напряжением и расслаблением и поддерживать его. А также восстановить навык саморегуляции организма.
Важный вывод, к которому привели меня поиски: «Нет одного универсального метода. Для каждого найдутся свои».
Взяв за основу эту мысль, я подкрепила личный опыт профессиональными знаниями. И теперь делюсь тем, что знаю, умею и люблю."
