Класс релакс‑йоги поможет вам снять эмоциональное напряжение, переключиться с факторов внешних на факторы внутренние, сосредоточиться на здоровье, установить связь со своим телом, глубоко расслабиться, восстановить здоровый сон.
Результат: у вас появятся новые источники вдохновения, и возможно, даже новый взгляд на жизнь, вы ощутите прилив бодрости и сил, позитивные эмоции и главное, спокойное и взвешенное состояние ума в долгосрочной перспективе. Не секрет, что человек уравновешенный, наполненный положительной энергией, легко справляется с негативными ситуациями (от которых мы не избавлены), умеет в нужный момент быстро переключиться с «минуса» на «плюс» и решает свои жизненные задачи, вместо пребывания в состоянии «жертвы обстоятельств» и выученной беспомощности.
Структура занятия:
- короткая вводная часть: теория возникновения и формирования стресса и напряжения;
- объяснение основных техник расслабления и методов их воздействия на человека;
- практическая часть с последовательным выполнением йогических асан; особое внимание — длительному удержанию поз с целью расслабления глубоких слоёв мышц, а также суставов (что происходит благодаря практике инь‑йоги);
- медитация и отдых в шавасане.
После занятия — традиционное чаепитие с вопросами и ответами, с неспешной беседой, с осмыслением пережитого в практике.
Кому подходит мастер-класс: абсолютно всем, кто хочет снять накопившуюся усталость и эмоциональное истощение, кто «выгорает» на работе, у кого «день сурка», кто не чувствует в себе сил как-то пересмотреть жизнь. Это будет пауза, как глоток свежего воздуха, чтобы поверить в свои силы (которые абсолютно точно есть внутри) и увеличить запас прочности на ближайший месяц.
Возьмите с собой удобную, тёплую одежду (кофту/толстовку, носки). Просим обратить внимание, что после начала практики дверь йога-класса будет закрыта, чтобы не беспокоить тех, кто пришёл вовремя. Также рекомендуем оплачивать класс заблаговременно.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
