Москва, Милютинский пер. 15Москва, Семеновская пл. 7Личный кабинет
Логотип

Школа Каула‑йоги

Сила внутри нас

+7 499 638-28-88

Освоение перевернутых поз

Освоение перевернутых поз

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Подходит для всех

Длительность занятия:

2 часa

В йоге стойка на голове – царица поз, питает тело и сознание. Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» посвящен освоению этой сложной позы через целый ряд подготовительных упражнений, в том числе перевернутых, которые упростят и ускорят возможность длительное время легко пребывать в стойке на голове (с поддержкой рук). Майя Сулейманова, преподаватель Хатха‑йоги, поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты перевернутых поз.

ДатаВремяПреподавательЦена
16.1212:00–14:00Майя Сулейманова920 ₽
Майя Сулейманова

Майя Сулейманова

Прошла обучение и активно преподает с 2015г. Майя много времени посвящает классам, обучению, практике и индивидуальной работе с учениками. Проводит мастер-классы по эффективной работе с телом с помощью йоги. Увлекается фотографией и очень вкусно готовит. «Как все успеть? Если желание есть и оно правильно сформировано — положительный результат превзойдет ваши ожидания даже на первых этапах практики йоги. Вот таким абсолютным оружием владею и с удовольствием обучу».

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

  • возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;
  • стимулируется парасимпатическая часть нервной системы: снижается пульс, кровяное давление;
  • улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;
  • стимулируются железы внутренней секреции;
  • выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;
  • укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);
  • считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии - мир буквально переворачивается с ног на голову.

Чему вы научитесь:

  • Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах
  • На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) – ширшасаны.
  • Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

  • Теоретическая часть, анатомия и физиология
  • Динамическая разминка
  • Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
  • Выполнение Ширшасаны
  • Ответы на вопросы

Семинар предназначен для

  • Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;
  • Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.
Фото Освоение перевернутых поз

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS