Информация

Йога – прекрасный способ регулярно поддерживать своё тело в хорошей физической форме и укрепить здоровье. Те, кто давно занимаются этим восточным оздоровительным искусством, знают, что йога – это не просто физические упражнения и работа с дыханием. Это образ жизни, философия, самопознание, возможность повысить осознанность, уровень энергии и развиться духовно.

Медитация – признанное в мире средство, чтобы успокоиться, поднять осознанность, упорядочить неспокойные мысли и научиться фокусироваться в настоящем моменте Становятся популярными практики медитации для начинающих. Современные научные исследования также подтверждают благоприятное воздействие созерцательных практик на самочувствие человека и состояние организма.

Сидячий образ жизни приводит к болям в области спины и в других группах мышц. Регулярные физические упражнения помогут избавиться от боли. При регулярной практике йоги вы почувствуете облегчение в области спины, поясницы и плечевого пояса. Но важно помнить, что занятия могут не только оздоровить тело, но и травмировать его – если некорректно выполнять асаны (для спины и других частей тела).

Асана (пер. с санскрита: «удобная, устойчивая поза») – положение тела в физической практике йоги. Считается, что существует столько асан йоги, сколько существует живых существ. Асаны даже называются в честь различных животных и по форме напоминают их. Например, Бакасана – поза журавля, или Бхуджангасана – поза кобры.