Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Кундалини йога для начинающих

Кундалини йога для начинающих

м. Тургеневская

м. Семеновская

Запись:- открыта, - пока рано, - закрыта

Уровень сложности:- начальный, - средний, - продвинутый

Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
15.11 17:15–18:45 Наталья Ковтуненко
17.11 16:00–17:30 Наталья Ковтуненко
18.11 17:15–18:45 Наталья Ковтуненко
Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
14.11 20:30–22:00 Замена Временная
16.11 11:00–12:30 Шевченко Елена
19.11 20:30–22:00 Шевченко Елена

Приступать к кундалини йоге специалисты рекомендуют после того, как вы научитесь основным асанам, это позволит добиться результата быстро и без проблем. Кундалини йога для начинающих имеет несколько специфических особенностей, так что заниматься ею надо под присмотром опытного инструктора.

Процесс начинается с небольшого разогрева, который достигается с помощью сурья-намаскар и определенных пранаям. Особое значение имеет последовательность крий в количестве 21, которые выполняются последовательно за одну сессию. На выполнение данной задачи обычно требуется примерно 40 минут.

В зависимости от особенностей телосложения или здоровья ученика, некоторые крии можно не выполнять, однако в идеальном случае следует уделить внимание им всем. После выполнения крий необходимо отдохнуть и приступить к медитации.

Следует помнить, что в кундалини йоге важны не только упражнения, но и мантры и другие духовные элементы данной техники. С их помощью удается достигнуть расслабления и максимальной степени наполненности энергией.

Курс кундалини йоги для начинающих основан на проведении нескольких занятий, в рамках которых тренер проводит беседы со своими учениками, знакомит с некоторыми легкими подготовительными упражнениями, позволяющими освободить внутреннюю энергию, рассказывает о значении мантр и асан в освоении этой практики. Заниматься кундалини йогой без предварительной подготовки не рекомендуется, поскольку она требует сосредоточения, физической силы, морального и духовного спокойствия. В нашей Школе в Москве программа для начинающих проводится по удобному расписанию, вам остается только выбрать оптимальное время.

Хотите заниматься йогой в двух филиалах Школы?

Наталья Ковтуненко

Наталья Ковтуненко

По образованию юрист. Окончила Институт интегративной психологии профессионального развития, специализация «Кундалини‑йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции», сертификат Академии Интегративной Кундалини Йоги (IKYA). Преподает более 2 лет. На классах учит практиковать Кундалини йогу как инструмент физического и психического оздоровления, подъема энергии и расширения сознания. Из серьезных увлечений: путешествия, альпинизм, горные лыжи. 2 восхождения на Эльбрус, Монблан и Пик Ленина!

Занятия проходят в комфортных залах наших студий:

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS