Александр Каравайников

Проводит:

• Хатха‑йога базовый уровень

Начал заниматься йогой в конце 2016 года самостоятельно онлайн по видео преподавателей клуба, делал доступные на тот момент мне асаны и медитации.

Со временем стал посещать групповые занятия и семинары клуба, уделял большое внимание личной практике. С 2020 года начал посещать семинары тибетских учителей по внутренним практикам. Участвовал в курсе углубленного изучения Хатха- и Раджа йоги с Александром Таишевым и Александром Белослудцевым (Чакра Садхана, 2021). В 2022 году окончил Тичерс «Хатха Йога Чакра Садхана». Выездные семинары по йоге в Подмосковье. Посещал семинары Ольги Высоцкой по отстройке и освоению асан.

До йоги я занимался силовыми тренировками, что привело меня к многочисленным травмам, после которых пришлось забыть о занятиях спортом. Когда я открыл для себя йогу, я был приятно удивлен, что в простых комплексах можно сочетать статику и динамику, и при этом не бояться получить очередную травму. На своих занятиях я акцентирую внимание на мягкой практике, начиная от простых вариантов к усложненным. Для меня йога - это работа над собой, своим телом и внутренним состоянием.