Школа Каула‑йоги
+7 (499) 638-28-88 телеграм ватцап

Какая самая сложная поза в йоге?

Какая самая сложная поза в йоге?

«Скорее бы отдохнуть в Шавасане» — как часто мы ловим себя на этой мысли во время практики йоги?

Класс подходит к концу, мы ложимся и закрываем глаза. Звучит музыка, мысленно следуем вниманием по телу. И вдруг обнаруживаем себя в списках дел, в размышлениях о предстоящем рабочем дне и о том, что хочется съесть на завтрак.

Ещё мгновение, и мы проваливаемся в сон, пока голос преподавателя не вернет в состояние бодрствования. Или, наоборот, уже в который раз вместо Шавасаны мы спешим к более «важным» делам и заботам и теряем самые ценные минуты практики?

Шавасана проста во внешнем исполнении и часто воспринимается как отдых на коврике после занятия.

«Ляг плоско на землю лицом вверх, подобно трупу. Это Шавасана. Она удаляет усталость и дает возможность уму (и всему телу) расслабиться» — так описана Шавасана в древнейшем из уцелевших текстов о хатха‑йоге «Хатха‑йога Прадипика». Но простота внешней формы обманчива.

В современном понимании «труп» — это мертвое тело, в котором полностью остановились все жизненные процессы. Йоги древности интерпретировали состояние трупа иначе: внешне неподвижный, внутри он наполнен осознанностью и присутствием.

В момент, когда тело и ум останавливаются, «умирают» для всего внешнего и житейского, начинается настоящая практика Шавасаны — погружение в состояние наблюдения и осознанности.

Шавасана бросает вызов и новичкам, и опытным практикам.

Бывает нелегко расслабить тело полностью, неподвижная поза на твердой поверхности может вызывать физический дискомфорт и боль, сложно поддерживать концентрацию и не засыпать.

Трудно остановить беспокойный ум: перестать планировать, анализировать, оценивать и начать наблюдать за телом и дыханием.

Ключ к освоению Шавасаны — внимание и регулярная практика.

Хотите арендовать зал в нашей Школе?

Что еще почитать?

Как йога помогает при родах
Полезна ли йога для сердца?
Сколько калорий сжигает йога

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS