Анастасия Михайлова

Преподаватель Каула‑йоги, Виньяса флоу и йоги для начинающих

Образование

• Учительский тренинг Школы Каула‑йоги (2016–2017)
• Учительский тренинг Каула‑йоги, средний уровень, повышение квалификации (2025)
• Курс по биохимии, физиологии и психологии «Человек как система», Михаил Прасс (2018–2019)
• «Йога для начинающих», Анна Дунаевская (2018)
• «Обучение медитации» и «Преподавание медитации для начинающих», И. Дунаевский (2018–2020)
• «Йога похудения и детоксикации», Мария Гринюк (2019)
• «Йогатерапия», Марина Самоявчева (2019)
• «Хатха‑йога», Юлия Дмитриева (2019)
• «Женские практики», Юлия Корниенко (2020)
• Мастерская асан с Марией Будник и Анной Дунаевской (2023)
• Онлайн-курс «Апгрейд персоналок и личной практики», Лидия Гуторенко и Сергей Манидичев (2024)

В своей практике я уделяю особое внимание осознанному движению и дыханию, чтобы ученик не просто повторял форму, а учился чувствовать тело изнутри и управлять вниманием. Для меня важно, чтобы практика помогала человеку становиться более целостным, спокойным и наполненным энергией, а полученные навыки можно было переносить в повседневную жизнь.

На занятиях я много внимания уделяю отстройкам и безопасности, сохраняя при этом живой контакт с группой. Мне важно, чтобы практика приносила не только пользу, но и удовольствие, помогала снять лишнее напряжение и найти внутреннюю опору.

Для меня йога — это способ возвращать себе цельность. Через тело и дыхание я учусь быть в настоящем моменте, лучше чувствовать себя и сохранять контакт с тем, что действительно важно.

Немного обо мне

В йогу я пришла в 2014 году, а регулярно практикую с 2016-го. Всё начиналось с поиска себя, желания расслабиться и любопытства к тому, как йога и медитация влияют на состояние человека.

По образованию я филолог-театровед и выросла в музыкально-театральной семье. Сама я не стала артисткой, но любовь к творчеству осталась. При этом мне всегда было интересно организовывать процессы и создавать системы, в которых людям комфортно и всё работает слаженно. Я занималась этим в театре, музее и агентстве по подбору персонала. Сейчас этот опыт помогает мне в организации каула-интенсивов, где я могу соединять йогу, творчество и системность.

Сертификат преподавателя Каула‑йоги

№ сертификата: 092017-06