Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Женская практика: Мышцы тазового дна

Женская практика: Мышцы тазового дна

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Мышцы тазового дна, в том числе и интимные мышцы, играют особую роль в жизни женщины, поскольку помогают организму выполнять такие жизненно важные функции, как пищеварение, деторождение и секс. Также они участвуют в поддержке мышц области бёдер и нижней части спины.

Дата Время Преподаватель Цена
29.09 14:00–16:00 Юлия Корниенко 1200 ₽
Оплатить
Юлия Корниенко

Юлия Корниенко

Юля с 2004 года ведет свои авторские курсы «Женские практики», «Йога оргазма». Учит на своих классах чувственности, женственности, мягкому принятию себя и окружающего мира. По образованию инструктор лечебной физкультуры. 7 лет профессионально занималась танцами.

Недавно появилось модное понятие «имбилдинг», которое переводится как «строительство интимных мышц». Несмотря на сравнительно недавнее появление термина, тренировки интимных мышц широко применялись в странах Древнего Востока и Индии и считались основой женского здоровья.

Практики, направленные на укрепление тазового дна, помогают сбалансировать женскую энергию, научиться получать больше удовольствия как от жизни, так и от секса, увеличить чувствительность и либидо.

На мастер-классе вы научитесь прорабатывать мышцы тазового дна, промежности и живота, правильно их напрягать и расслаблять. После вы сможете заниматься самостоятельно, встраивая работу этих мышц в другие упражнения, и избегать распространённых ошибок.

Вы будете лучше чувствовать зону живота и укрепите абдоминальную зону: живот, тазовое дно, спину. Даже осанка улучшится.

Вы узнаете больше об анатомии мышц тазового дна и их связи с мышцами живота, диафрагмы и промежности. В процессе практики Юлия передаст вам тактильные ключи к этим мышцам, чтобы ваша дальнейшая самостоятельная работа была более эффективной.

Приходите за здоровьем, жизненной силой и женской энергией.

Структура класса

  1. Теоретическая часть
    • Зачем укреплять тазовое дно
    • Анатомия тазового дна
    • Как именно нужно укреплять тазовое дно и к чему стремиться
  2. Выполнение практических упражнений для укрепления тазового дна с подробными объяснениями и контролем, чтобы у всех всё получилось правильно
  3. Объяснение частых ошибок, которые встречаются при выполнении упражнений
  4. Особенности выполнения упражнений при следующих заболеваниях: геморрое, диастазе, опущениях внутренних органов, гиперлордозе, беременности
  5. Отдых в Шавасане

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS