Состояние стоп влияет на весь организм, стопы – это фундамент осанки и от их слаженной работы зависит состояние структур, находящихся выше: коленей, тазобедренных суставов, позвоночника и даже мозга.
Почему это актуально?
Современный человек мало двигается, много сидит неподвижно. Стопы и организм в целом теряют свой тонус и силу, выносливость и функциональность. Последствия – стопа оседает от слабости связочного аппарата, стопа уплощается, появляется боль и отечность, застойные процессы. Лечение стандартно: корректоры, стельки, мази и операции. Но если в образе жизни ничего не меняется, если не давать мышцам и связкам нагрузку, то такое лечение лишь сдерживает симптомы, а не восстанавливает здоровье и природные процессы саморегуляции, заложенные в организме.
Программа семинара
- Теоретическая часть:
- Деформации стопы, нормы
- Тестирование состояние стоп, которые можно повторять дома самостоятельно
- Правильная ходьба
- Практическая часть:
- Мобилизация стоп
- Укрепление продольного свода стоп, обеспечивающих амортизацию во время ходьбы
- Упражнения для устранения косточки на большом пальце
- Стабилизация голеностопных суставов и коленей
- Упражнения для правильной ходьбы
- Комплекс упражнений, который можно включить в ежедневную зарядку и тренировку для здоровья стоп
Для кого этот семинар?
- при нарушениях осанки: сколиоз, сутулость и тп, при болях в спине и шее
- при дискомфорте и боли в стопах, голеностопах и коленях
- при деформациях стоп: плоскостопие, косточка большого пальца, шпора и тп
- для целостного понимания здоровья физического тела, осанки
- для будущих учителей йоги и тренеров
Какие вопросы решает семинар?
- дает понимание азов здоровья стоп, голеностоп и коленей через анатомию и биомеханику
- понимание какие упражнения и в каком количестве нужно выполнять для профилактики и оздоровления
- пройдем тестирование стоп, чтобы понять какие упражнения будут наиболее актуальными
- сделаем упражнения от актуальных проблем: плоскостопие, косточка большого пальца, шпора, нестабильность голеностопа и колена
- научимся правильно ходить
Для всех участников будет предоставлен комплекс упражнений и видео семинара для того, чтобы можно было повторять упражнения дома.
Для оффлайн участников будут предоставлены все необходимые материалы.
Что потребуется из инвентаря для онлайн участников
- Плотный мяч типа теннисного
- Любая фитнес резинка (мягкая или средняя)
- Ремень для йоги
- Кирпич для йоги или книга
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Оплатить офлайн-участие
Оплатить онлайн-участие
