Логотип
+7 (499) 638-28-88 WhatsApp: +7 (499) 638-28-88

Семинар-концентрат "Здоровье стоп, голеностоп и коленей"

Семинар-концентрат "Здоровье стоп, голеностоп и коленей"

Здоровье

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Семинар-концентрат создан для взрослых и детей от 6-ти лет для освоения комплекса упражнений для здоровья стоп, избавления от “косточки”, устранения отеков, болей и улучшения свода стоп, голеностопа и коленей. Семинар пройдет оффлайн с трансляцией онлайн.

Оплатить

Мария Будник

Мария Будник

Пришла в йогу из большого спорта. Стремление к самопознанию, недюжинная внутренняя сила и креативность отличают Машу, создавая особую атмосферу на ее классах, всегда интересных и мощных по энергетике. Маша — главный организатор экспедиций и мероприятий Школы! Она ведет авторские мастер-классы, медитативные практики, обучающие йога-практикумы. Участвует в разработке методических пособий по йоге.

Состояние стоп влияет на весь организм, стопы – это фундамент осанки и от их слаженной работы зависит состояние структур, находящихся выше: коленей, тазобедренных суставов, позвоночника и даже мозга.

    Почему это актуально?

    Современный человек мало двигается, много сидит неподвижно. Стопы и организм в целом теряют свой тонус и силу, выносливость и функциональность. Последствия – стопа оседает от слабости связочного аппарата, стопа уплощается, появляется боль и отечность, застойные процессы. Лечение стандартно: корректоры, стельки, мази и операции. Но если в образе жизни ничего не меняется, если не давать мышцам и связкам нагрузку, то такое лечение лишь сдерживает симптомы, а не восстанавливает здоровье и природные процессы саморегуляции, заложенные в организме.

Программа семинара

  • Теоретическая часть:
  • Деформации стопы, нормы
  • Тестирование состояние стоп, которые можно повторять дома самостоятельно
  • Правильная ходьба
  • Практическая часть:
  • Мобилизация стоп
  • Укрепление продольного свода стоп, обеспечивающих амортизацию во время ходьбы
  • Упражнения для устранения косточки на большом пальце
  • Стабилизация голеностопных суставов и коленей
  • Упражнения для правильной ходьбы
  • Комплекс упражнений, который можно включить в ежедневную зарядку и тренировку для здоровья стоп

Для кого этот семинар?

  • при нарушениях осанки: сколиоз, сутулость и тп, при болях в спине и шее
  • при дискомфорте и боли в стопах, голеностопах и коленях
  • при деформациях стоп: плоскостопие, косточка большого пальца, шпора и тп
  • для целостного понимания здоровья физического тела, осанки
  • для будущих учителей йоги и тренеров

Какие вопросы решает семинар?

  • дает понимание азов здоровья стоп, голеностоп и коленей через анатомию и биомеханику
  • понимание какие упражнения и в каком количестве нужно выполнять для профилактики и оздоровления
  • пройдем тестирование стоп, чтобы понять какие упражнения будут наиболее актуальными
  • сделаем упражнения от актуальных проблем: плоскостопие, косточка большого пальца, шпора, нестабильность голеностопа и колена
  • научимся правильно ходить
Для всех участников будет предоставлен комплекс упражнений и видео семинара для того, чтобы можно было повторять упражнения дома.
Для оффлайн участников будут предоставлены все необходимые материалы.

Что потребуется из инвентаря для онлайн участников

  • Плотный мяч типа теннисного
  • Любая фитнес резинка (мягкая или средняя)
  • Ремень для йоги
  • Кирпич для йоги или книга
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Оплатить

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS