Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Релакс-марафон «Перезагрузка»

Релакс-марафон «Перезагрузка»

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Время новогодних праздников — время переосмысления опыта ушедшего года. Время нахождения нового себя, время накопления внутреннего ресурса.

Можно посетить 1 занятие или пройти весь марафон. Стоимость 1 занятия 1390р.


Сарула Алексеева

Сарула Алексеева

В школу Каула‑йоги я попала «случайно», буквально, проходя мимо. К тому моменту, я уже занималась йогой регулярно, посещала различные студии, знакомилась со множеством существующих направлений. И, однажды, набрав в поисковике ближайшую студию, пришла на занятия в школу и моё сердце осталось здесь навсегда

Начиная с 3-го января в течение пяти, возможно, самых спокойных дней года, преподаватель Каула‑йоги Сарула Алексеева будет вести для вас Релакс-марафон — ежедневную двухчасовую практику погружения в спокойного себя, практику созерцания внутреннего состояния и глубинного расслабления тела и ума с помощью инструментов йоги-нидры, инь‑йоги и медитации.

Релакс-марафон поможет вам снять эмоциональное напряжение, накопившееся к концу года, переключиться с факторов внешних на факторы внутренние, сосредоточиться на здоровье, установить связь со своим телом, глубоко расслабиться, восстановить здоровый сон.

У вас появятся новые источники вдохновения, новый взгляд на жизнь, вы ощутите прилив бодрости и сил, позитивные эмоции и, главное, спокойное и взвешенное состояние ума в долгосрочной перспективе. Не секрет, что человек уравновешенный, наполненный положительной энергией легко справляется с негативными состояниями, умеет в нужный момент быстро переключиться с минуса на плюс.

Пятидневная практика Релакс-марафона устранит стресс и напряжение прошедшего года, сформирует у вас устойчивую привычку находиться в хорошем расположении духа, а это ключ к конструктивному общению с самим собой и со своим телом.

Занятия марафона будут построены по классической схеме:

  • обязательная вводная часть: теория возникновения и формирования стресса и напряжения,
  • объяснение основных техник расслабления и методов их воздействия на человека,
  • базовая разминка для разогрева мышц и суставов,
  • практическая часть с последовательным выполнением йогических асан; особое внимание — длительному удержанию поз с целью расслабления глубоких слоёв мышц, а также суставов (что возможно в практике инь‑йоги :),
  • каждое занятие будет заканчиваться медитацией и отдыхом в шавасане.

После занятия — традиционное чаепитие с вопросами и ответами, с неспешной беседой, с осмыслением пережитого в практике.

Воспользуйтесь длинными зимними каникулами, чтобы найти путь к себе и обрести нового себя. Ведь лучше всего такое удаётся, когда нам не надо никуда спешить и есть время спокойно, без суеты оглянуться на опыт прошлого и посмотреть в день грядущий.

Расписание

  • 03 января (пт) 15:00-17:00
  • 04 января (сб) 15:00-17:00
  • 05 января (вс) 15:00-17:00
  • 07 января (вт) 18:00-20:00
  • 08 января (ср) 17:00-19:00

Кому подходит: марафон подходит абсолютно всем, кто хочет снять накопившуюся усталость и эмоциональное истощение.

Регулярное посещение занятий развивает навык расслабления и имеет накопительный эффект. Рекомендуем брать с собой удобную, тёплую одежду.

Структура класса:

  • введение в инь‑йогу и йога-нидру;
  • практика инь‑йоги;
  • медитация;
  • практика йога-нидры.

Каула с вами.

Мы любим вас.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS