Логотип
+7 (499) 638-28-88 WhatsApp: +7 (499) 638-28-88

Онлайн-курс «Домашняя практика»

Онлайн-курс «Домашняя практика»

Тип занятия:

Марафон

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

20 минут

Почему нам так сложно бывает выделить 15-20 минут в день на физическую активность? Ведь мы точно знаем, что это неоценимая поддержка нашему организму, и наше тело в этом нуждается.

Создать привычку регулярной работы с телом не так уж и сложно, особенно, когда речь идет о йоге. Йога возвращает нам связь с телом. 


Оплатить

Анастасия Розум

Анастасия Розум

Тело само подсказывает, какая нагрузка нам нужна сегодня, как наиболее бережно и эффективно тренироваться. Нужно только научиться налаживать эту связь, научиться слышать и слушать себя. Как только вы встанете на этот Путь, позитивные изменения в самочувствии и в жизни не заставят себя долго ждать.

Что вас ждёт?

  • 21 день. Длительность всего курса
  • 11 занятий. Записи практик по 15-20 минут
  • Онлайн включения. 10 коротких онлайн включений и 3 практики в ZOOM
  • Мини-лекции. Понимание моментальных эффектов и долгосрочных результатов мотивирует
  • Общение в чате. Делать что-то вместе гораздо веселее и эффективнее
  • Поддержка преподавателя и кураторов. Дневник рефлексии на все дни и индивидуальный подход

Весь курс будет проходить в Telegram-чате. А значит, все занятия будут всегда у вас под рукой. Каждый день мы будем публиковать занятия в этот чат.

В конце каждой недели у нас будет проходить онлайн занятие в ZOOM (мини-интенсив). Класс будет посвящён теме, с которой мы будем работать всю неделю, будем закреплять навыки и полученные знания и прокачивать тело, стараясь углубиться чуть больше. В конце занятия можно будет задать вопрос в чате или голосом, если что-то не получилось или было не понятно.

Один раз в неделю у нас будет небольшой, но емкий разговор на полезные и актуальные темы:

1. Дыхание. Что происходит внутри организма и как можно влиять на количество собственной энергии с помощью дыхательных техник.
2. Личная практика. Опора и основа внутри. Как помогает по жизни.
3. Инстинктивный ум и разум. В чем отличие и как это понимание помогает не быть заложником эмоций, а принимать решения осознанно. 

А также через день мы будем встречаться на 10-15 минут, чтобы настроиться на день, сделать дыхательные упражнения или медитацию.

Когда?

С 1 по 21 мая. С 1 мая мы постепенно начнем входить в ежедневный ритм. Праздничные выходные — это отличный повод выйти из рутины повседневных дел, начать что-то новое или структурировать и вывести на новый уровень то, что уже хорошо знаете.

Следующий набор курса будет не скоро (мы сами не знаем когда), так что записывайтесь уже сегодня.

Сколько стоит?

Мотивация
места не огр.
1690 руб

Поддержка
20 мест
2890 руб

Индивидуальный подход 
3 места
12900 руб

  • 11 занятий
  • 3 мини-лекции
  • 10 онлайн включений
  • Общение в телеграм-чате
  • Дневник рефлексии
  • Поддержка кураторов
  • 11 занятий
  • 3 мини-лекции
  • 10 онлайн включений
  • Общение в телеграм-чате
  • Дневник рефлексии
  • Поддержка кураторов
  • 3 практики в ZOOM
  • Разбор сложных моментов в асанах
  • 11 занятий
  • 3 мини-лекции
  • 10 онлайн включений
  • Общение в телеграм-чате
  • Дневник рефлексии
  • Поддержка кураторов
  • 3 практики в ZOOM
  • Разбор сложных моментов в асанах
  • 2 индивидуальных занятия (диагностическое и углубленное)
  • Индивидуальный комплекс упражнений

Как найти мотивацию для занятий?

Посмотрите мини-лекцию с Настей Розум, преподавателем, ведущим занятия на нашем курсе.

ВИДЕО

ОПЛАТИТЬ КУРС

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS