Сурья-намаскар — это последовательность из 8 асан, которые мы будем повторять 108 раз. Помимо проработки тела, эта практика создает особое медитативное состояние и позволяет подключиться ко вселенскому ресурсу и реализовать всё задуманное.
Каждый круг практики мы посветим отдельной чакре. Так с практикой пробуждая не только физическое тело, но и тонкое. Завершим интенсив специальной расслабляющей практикой, медитация на исполнение намерения, Шавасаной и чаепитием.
Во время практики вы сможете найти свой источник силы, преодолеть свои слабости и раскрыть потенциал. Практика придаст вам уверенность на исполнение любых желаний.
Будьте готовы к неожиданным открытиям! Когда мы освобождаемся от тисков, мы становимся ближе к самим себе, и наши желания могут поменяться на что-то совершенно неожиданное.
Структура занятия
- Вводная часть: значение практики «108 Сурья-намаскар»
- Теоретическая часть: последовательность асан с объяснением ошибок, упрощённых и более сложных вариантов выполнения, правил отдыха
- Практическая часть: создание намерения на исполнение желания, разминка, практика 108 Сурья-намаскар
- Практика на расслабление
- Медитация с помощью инструментов янтры, мантры и мудры
- Глубокая релаксация всего тела в Шавасане
- Чаепитие
