Сурья-намаскар — это последовательность из 8 асан, которые мы будем повторять 108 раз. Помимо проработки тела, эта практика создает особое медитативное состояние и позволяет подключиться ко вселенскому ресурсу и реализовать всё задуманное.
Мы будем выполнять короткую версию 108 Сурья-намаскар. Её действительно может выполнить каждый и наполнить свое заветное желание энергией солнца и реализации.
Во время практики вы сможете найти свой источник силы, преодолеть свои слабости и раскрыть потенциал. Практика придаст вам уверенность на исполнение любых желаний.. Ведь даже короткая версия 108 Сурья-намаскар все равно остается практикой освобождения, принятия и очищения.
Будьте готовы к неожиданным открытиям! Когда мы освобождаемся от тисков, мы становимся ближе к самим себе, и наши желания могут поменяться на что-то совершенно неожиданное.
Структура занятия
- Вводная часть: история и значение практики «108 Сурья-намаскар»
- Теоретическая часть: последовательность асан с объяснением ошибок, упрощённых и более сложных вариантов выполнения, правил отдыха
- Практическая часть: создание намерения на исполнение желания, практика 108 Сурья-намаскар
- Глубокая релаксация всего тела в позе Шавасана
- Чаепитие и общение после практики
