Простая йога
Уровень сложности:
Начальный
Длительность занятия:
90 минут
Стоимость пробного занятия:
700 руб
Простая йога — это синергия асан, сукшья-вьяямы, пранаямы, стрейчинга, растяжки и медитации. Такая практика позволяет мягко и аккуратно работать с телом, сознанием и вниманием.
Это спокойная практика хатха‑йоги, с упором на суставную гимнастику, мягкое растяжение мышц, с постепенным увеличением нагрузки. Двигаясь от простого к сложному через лёгкие упражнения достигая большего раскрытия суставов, большей подвижности и глубины асан.
В чём-то «Простая йога» схожа с терапевтическим подходом и показана для начинающих практиков, для людей с ограниченными возможностями, лишним весом или возрастными особенностями.
Пранаяма, медитация и концентрация внимания на определенных акцентах поможет глубже и эффективнее погрузиться внутрь себя и установить контакт с собой.
Кому подходит
- Новичкам без опыта практики
- Тем, у кого сидячая работа
- Тем, кто хочет развить гибкость
- Тем, кто ищет мягкий формат нагрузки
- Тем, кто возвращается к телу после перерыва
Что даёт практика
- Снижение стресса и напряжения
- Улучшение гибкости и подвижности суставов
- Улучшение осанки
- Повышение уровня энергии
- Осознанную работу с телом и дыханием
Как проходит занятие
- Знакомство — тренер расспросит об опыте и самочувствии
- Разминка — мягкий разогрев тела и суставов
- Основная практика — работа с телом и дыханием в комфортном темпе
- Расслабление — завершающая шавасана, 5–10 минут
Что взять с собой
- Удобную одежду
- Воду
- Носки
Коврик и весь необходимый инвентарь предоставляет клуб. Приходите за 10–15 минут до начала.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Простая йога, а также об акциях и скидках - здесь
В нашем йога-центре проходят занятия йогой по направлениям:
