Гвоздестояние
Уровень сложности:
Начальный
Длительность занятия:
90 минут
Стоимость пробного занятия:
700 руб
Практика гвоздестояния — это яркий пусть к себе настоящему за границей ума.
Гвоздестояние доступно каждому, независимо от веса и возраста, опыт не нужен, исключение — будущие мамы на больших сроках беременности.
Гвоздестояние даёт много пользы для тела: от массажа внутренних органов, через точки-проекции органов находящихся на стопах, до увеличения энергетики и проточности всего тела, ясности ума и стрессоустойчивости.
Эта практика поможет людям, которые испытывают страхи и неуверенность, потеряли связь с телом, яркость в жизни и мотивацию.
С помощью практики гвоздестояния:
- улучшается метаболизм, что способствует лучшей усвояемости пищи похудению;
- ускоряется кровоснабжение органов, что помогает общей детоксикации организма;
- происходит разгрузка и расслабление психики и избавление от блоков.
Для практики используются доски Everboard с динамическими гвоздями — это один из лучших инструментов осознанности современности.
Кому подходит
- Новичкам без опыта практики
- Тем, у кого сидячая работа
- Тем, кто хочет развить гибкость
- Тем, кто ищет мягкий формат нагрузки
- Тем, кто возвращается к телу после перерыва
Что даёт практика
- Снижение стресса и напряжения
- Улучшение гибкости и подвижности суставов
- Улучшение осанки
- Повышение уровня энергии
- Осознанную работу с телом и дыханием
Как проходит занятие
- Знакомство — тренер расспросит об опыте и самочувствии
- Разминка — мягкий разогрев тела и суставов
- Основная практика — работа с телом и дыханием в комфортном темпе
- Расслабление — завершающая шавасана, 5–10 минут
Что взять с собой
- Удобную одежду
- Воду
- Носки
Коврик и весь необходимый инвентарь предоставляет клуб. Приходите за 10–15 минут до начала.
Физиологически поранить кожу невозможно. Острия расположены на строго выверенном расстоянии друг от друга, поэтому вес человека распределяется по поверхности равномерно. В первые две-три минуты вы действительно почувствуете сильное жжение – мозг начнет активно сигнализировать об опасности. Однако под руководством опытного наставника Школы Каула‑йоги вы научитесь правильно дышать и сможете расслабить тело. Как только фокус внимания сместится, первоначальный дискомфорт сменится глубоким спокойствием и теплом.
Это сильный инструмент работы с вашим внутренним состоянием. На стопах находятся тысячи нервных окончаний, их стимуляция бодрит лучше крепкого кофе и запускает естественные процессы восстановления организма. На тонком плане гвоздестояние высвобождает застрявшие эмоции, снимает накопленный стресс и убирает глубокие мышечные зажимы. Человек учится проживать кризисные моменты и принимать решения с холодной головой, что потом переносится на повседневную жизнь.
Особые физические данные или навыки здесь не нужны, главную работу выполняет ваш настрой. Рекомендуем приходить в удобной спортивной одежде, которая нигде не давит и не стесняет движений. За пару часов до сессии лучше воздержаться от плотной еды, отдав предпочтение легкому перекусу. Самое главное – сформулируйте для себя внутренний запрос или намерение: какую личную задачу вы хотите осознать во время процесса.
Прямые ограничения действительно существуют. Отказаться от занятия стоит при беременности на любом сроке, эпилепсии, онкологии, а также при наличии открытых ран на ступнях. Если вы простужены, или повысилась температура, организм нуждается в покое, а не в дополнительной стимуляции нервной системы. Обязательно предупредите нашего преподавателя о любых нюансах вашего здоровья до начала сессии, чтобы мы подобрали наиболее безопасный формат взаимодействия.
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Гвоздестояние, а также об акциях и скидках - здесь
В нашем йога-центре проходят занятия йогой по направлениям:
