Сила йоги смеха

Поначалу подобное может показаться необычным — но смех и в самом деле оказывает колоссальное благотворное воздействие на наше здоровье — как психическое, так и физическое. Именно поэтому в наше время существует отдельная наука по изучению воздействия смеха на человеческий организм — геотология, и йога смеха является одним из трех её направлений.

Как это происходит?

Во время смеха в организме человека происходит настоящая биохимическая буря:

• идет активное обогащение крови и тканей кислородом;
• снижается уровень холестерина;
• повышается количество веществ, помогающих организму противостоять инфекциям и вирусам;
• вырабатывается гормон эндорфин, притупляюший физическую и душевную боль, снимающий усталость;
• понижается производство гормонов стресса, разрушительно влияющих на организм;
• в кровь выбрасывается окись азота, способная уменьшить воспалительные процессы.

Для женского организма смех особо важен — ведь обогащенная кислородом кровь омывает эндокринные железы — гипофиз, щитовидку, надпочечники, поджелудочную железу и яичники, которые функционируют при этом гораздо эффективнее.

И это далеко еще не весь список. Кроме процессов на биохимическом уровне смех активно задействует мышечные системы организма, а значит:

• очищает верхние дыхательные пути, действуя как дыхательная гимнастика;
• улучшает циркуляцию крови;
• способствует расслаблению восьмидесяти групп мышц — что ведет к снятию мышечных зажимов, особенно сильно сказывающихся на нашем позвоночнике;
• активно тонизирует мышцы лица, сохраняя молодость кожи и откладывая появление морщин.

Почему именно йога?

Разработанная индийскими медиками йога смеха, в отличие от обычной смехотерапии, не просто оказывает оздоровительное воздействие на организм — она учит человека смеяться естественно, непринужденно и часто. Смеяться, когда и где ему этого захочется — как умеют смеяться только дети, еще не стесненные рамками внешних приличий, в которые загоняют себя люди, взрослея.

«Смех связан как с телом, так и с умом. Взрослые люди с годами смеются от ума. Мы оцениваем, что смешно, а что нет. И потом решаем — нужно ли смеяться. Дети же смеются „от тела“, ничего не оценивая. Именно такой чистый, свободный смех мы и практикуем!»

© Основатель йоги смеха доктор Мадан Катарья.

Йога смеха позволяет нам стать более открытыми и счастливыми, неизменно наполняет позитивными эмоциями и освобождает от обусловленностей и стереотипов мышления. Положительный эффект от йоги смеха чувствуется уже с первых занятий, но длится гораздо дольше, чем сам курс занятий — сама наша жизнь начинает меняться в лучшую сторону. Ведь давно замечено, что человек, который легко смеется, совершает меньше ошибок, легче решает проблемы, отличается большей щедростью и готовностью прийти на помощь, с легкостью выходит из любых сложных ситуаций.

Смех заложен в самой человеческой природе, а это значит, что умение правильно смеяться необходимо нам как воздух. Попробуйте — и вы увидите, как ваша жизнь обретает новые краски.

Что еще почитать?

Хатха‑йога от целлюлита

Йога против невроза

Йога для астматиков