Какая йога лучше для женщин?

О пользе йоги сказано уже достаточно. Однако стилей существует так много, что порой нельзя точно ответить, что подойдет именно вам.

Какой стиль йоги вам подойдет?

Однозначного ответа, какая йога лучше для женщин, не существует. Здесь следует отталкиваться от целей, которые вы перед собой ставите, физических возможностей, наличии ограничений к выполнению определенных асан.

В нашей Школе, например, есть несколько направлений, каждое из них полезно и в одинаковой степени подходит женщинам, но в то же время преследует достижение разных целей:

• Женские практики – направление, которое учитывает цикличность женского организма, что делает практику адаптивной под каждый этап жизни женщины и более комфортной. Благодаря регулярной практике тело становиться сильным и гибким. Укрепляются мышцы живота, тазового дна и диафрагмы. Выравнивается осанка. Состояние становится более спокойным, но ресурсным.
• Йога лица – комбинированная методика, включает дыхательные практики, специальные упражнения для разработки мышц лица, техники релаксации. Регулярная практика способствует коррекции возрастных изменений, избавлению от вредных «мимических» привычек и профилактике старения.
• Йога для женского здоровья – практика, которая помогает укрепить женские интимные мышцы, добиться гибкости тела, улучшить фигуру и осанку. При регулярной практике стабилизируется гормональный фон, нормализуется эндокринный статус, улучшается общее самочувствие.
• Йога для беременных – подготавливает к родам,, а также помогает будущим мамам спокойнее перенести этот период и насладиться своим текущим состоянием в полной мере. Занятия ведут опытные преподаватели, каждая асана подбирается тщательно с учетом триместра беременности.

Классические стили тоже не следует исключать из внимания. Речь идет о хатха‑йоге, каула‑йоге, кундалини‑йоге. Эти направления совершенствуют тело, укрепляют дух, делают организм устойчивым к внешним вызовам.

Как начать заниматься йогой?

Прежде чем решить, какая йога подходит для женщин в конкретном случае, рекомендуем сначала проконсультироваться с нашими администраторами . Возможно, имеет смысл прийти на одно пробное занятие. Это позволит вам понять, как проходит практика , насколько вам подходит преподаватель и наше пространство.

Помните, чтобы получить удовлетворяющий вас результат, желательно соблюдать регулярность практики. Так как йога воздействует на внутренние процессы и восстанавливает функции систем, органов естественным путем, на это понадобится время. Поэтому рекомендуем планировать посещение занятий заранее.

С абонементом сохранить регулярность практики проще, ведь у вас уже куплены занятия — их остается только использовать. И стоимость одного занятия в абонементе дешевле, вы можете сэкономить до 40% от разового посещения.

Женская практика йоги

Йога – это больше, чем просто упражнения. Для женщин йога – это путь к гармонии тела и души. Женская практика учитывает особенности здоровья женщины, помогает справиться с гормональными колебаниями, стрессом и поддерживает репродуктивную систему.

Польза занятий йогой неоспорима. В нашей студии в Москве вы можете посетить занятия йогой, специально адаптированные для женщин. Мы предлагаем освоить базовые асаны и техники дыхания, которые помогут улучшить гибкость, укрепить мышцы и обрести внутреннее спокойствие. Присоединяйтесь к практике йоги для женщин и откройте для себя источник энергии и вдохновения.

Дополнительно у нас проводятся занятия хатха‑йоги, инь‑йогой и по другим направлениям.

Что еще почитать?

Йога-ретрит в Таиланд, сентябрь 2016

Арт-терапия

Йога при простуде