О чём этот мастер-класс:
Как выглядит ваше расписание? Случается ли у вас так, что из запланированного на день вы сделали только часть? Причём меньшую?
Бывает ли вам сложно определиться с тем, за что вам взяться сегодня? Что самое важное в грядущем дне?
Сталкиваетесь ли вы с задачей «впихнуть невпихуемое» в один день? И успеть всё то, что вы хотите успеть?
Ловите ли вы себя на ощущении «как много у меня разных задач и приоритетов, вот бы всё это привести в порядок»?
Если описанные выше ситуации вам близки и вы хотите наконец с ними разобраться и выстроить свою систему управления временем для жизни, приходите на практикум «Как управлять своим временем и успевать жить».
На практикуме мы рассмотрим задачу по управлению временем в двух аспектах.
Первое — планирование, приоритеты, цели
Пытаться всунуть в своё расписание задачу, которую вы не хотите делать, или не понимаете, зачем вам результат, который вы получите в итоге выполнения, — идея утопичная. Особенно сейчас, когда вокруг столько соблазнов и возможностей отвлечься на что-то более приятное, быстрое и понятное.
Поэтому обязательно сделаем связку между делами в вашем расписании и вашими целями.
Возможно, какие-то задачи получится вычеркнуть вообще и с облегчением признаться себе, что они вам не нужны и их можно не делать.
И уже более прицельно поработаем с тем, что вам важно и нужно: как на это выделить время, как не бросить на полпути, как эффективно распределить силы.
Второе — концентрация на задаче
Вот вы определились с целями, осознали, зачем вам всё это нужно, составили идеально-оптимальное расписание дня.
И вот в эту стройную систему врывается 25 пуш-уведомлений, коллега с новостями и предложением выпить кофе, а также входящие сообщения в почте и звонки на телефон, которые вы не заказывали.
Техник по тайм-менеджменту и выполнению задач (getting things done) великое множество, достаточно открыть первые 3 статьи в Гугле — и вот они перед вами. Секрет же заключается в том, чтобы подобрать именно те методы, которые подходят под ваши задачи, научиться их применять и — что самое главное — сохранять на них концентрацию, не позволяя внешним факторам отвлекать вас от того, что вы для себя выбрали.
Результат практикума:
- Проведёте аудит своих сфер жизни
- Определите приоритеты на ближайшие 3 месяца
- Сделаете ревизию своего расписания
- Подберёте техники управления временем под ваши задачи
- Получите инструменты концентрации внимания
- Сформируете план действий, который сможете реализовать сразу после практикума
Это практическое занятие, на котором предусмотрено выполнение письменных упражнений и заданий на концентрацию внимания. Приготовьтесь смахнуть пыль с того, до чего давно не доходили руки и о чём было лень думать.
Практикум для вас, если вы замечали у себя:
- Часто отвлекаетесь от выполнения задач
- Постоянно скроллите ленту в телефоне или реагируете на входящие сообщения и уведомления
- Только что делали что-то важное и вдруг обнаруживаете себя за листанием соцсетей
- Тяжело сконцентрироваться на длительной задаче, испытываете чувство скуки или раздражения
- Ставите в план на день много задач, а выполняете от силы одну треть
- Расписание «расползается», вам сложно выбрать, за что хвататься
- Сложно структурировать день и определить список задач, которые хотите сделать
- Расписание на день составляете под девизом «впихнуть невпихуемое»
- Часто в конце дня себе говорите «опять это не успел/а сегодня сделать»
- Много раз подряд откладываете неприятную задачу (т.е. прокрастинируете)
Структура практикума:
- Лекционная часть
- Практические упражнения и задания
- Совместная практика по работе с вниманием
- Подведение итогов
- Ответы на вопросы, разбор кейсов
На практикуме будет раздаточный материал для выполнения упражнений и записи мыслей / идей. Если у вас есть планер / блокнот, где вам удобнее делать записи, возьмите его с собой.
Количество мест ограничено. Гарантируйте своё участие, внесите оплату заранее.
Оплатить можно на ресепшен Школы или по ссылке ЗДЕСЬ.
