На мастер-классе разберём:
- Как работает плечевой пояс и какие упражнения мобилизуют плечи и улучшат их подвижность.
- Переход из планки в чатурангу.
- Такие асаны, как Бакасана, Аштавакрасана, Эка Пада Каундиниасана, а также поработаем со стойками на руках.
Сильный и скоординированный плечевой пояс и подвижный грудной отдел позвоночника улучшают осанку и правильно распределяют нагрузку на весь позвоночник.
Также вас ждёт мощная практика и расслабляющая шавасана.
