Школа Каула‑йоги
+7 (499) 638-28-88 Макс телеграм

Чандра Намаскар

Чандра Намаскар

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Чандра Намаскар "Приветствие Луне" — это последовательность асан, направленная на расслабление и восстановление. Эта практика помогает расслабить ум и тело, успокаивает нервную систему.

Выполняется в мягком ритме, одна поза плавно перетекает в другую. После физической части следует медитация, призванная гармонизировать внутреннее состояние и наполнить благостной мягкой энергией. Чандра Намаскар — это не только физическая практика, но и способ бережно настроить себя на гармонию с природными ритмами, наполнить себя ресурсом спокойствия и внутренней устойчивости. 

Что даёт практика Чандра Намаскар?

  • Укрепление и расслабление тела: несмотря на свою мягкость, Чандра Намаскар активно задействует все группы мышц, особенно растягивая и укрепляя спину, бедра и ноги

  • Психоэмоциональное восстановление: последовательные мягкие движения и осознанное дыхание помогают расслабить ум, снизить уровень стресса/тревожности, улучшить качество сна и гармонизировать эмоциональное состояние, освободиться от зажимов и накопленной усталости

  • Развивает гибкость, плавность

  • Усиливает контакт с собственной интуицией и способствует внутренней гармонии

  • Повышает осознанность и контакт с собой, помогая лучше понимать сигналы тела, замедлиться, напитаться внутренней тишиной

  • Гармонизирует месячный цикл у женщин, мягко поддерживает гормональную систему, подходит для практики в разные фазы цикла

Занятие подходит для всех уровней подготовки, независимо от опыта в йоге 

ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ


Ирина Каратаева

Ирина Каратаева

По образованию историк, йогу практикует с 2014 года. Когда начала заниматься по-серьёзному и осознала все волшебство, которое начинает происходить, захотелось передавать это состояние другим людям. По мнению Ирины, йога учит видеть более ясно, помогает осознать свои настоящие желания и осуществить их, даёт мощный ресурс на реализацию планов, в разы повышая эффективность человека. Практика - это бесконечное саморазвитие, жизнь наполняется смыслом, скучно не будет уже никогда.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS