Чандра Намаскар

Этот мастер-класс — возможность погрузиться в умиротворение и восстановление, найти баланс между телом и разумом через мягкие и глубокие практики.

Чандра Намаскар — это уникальная практика, которая сочетает в себе плавную последовательность асан, дыхательные упражнения и глубокие растяжки, направленные на восстановление и гармонизацию тела и ума. Вдохновлённая энергией Луны, эта практика помогает настроиться на внутренний баланс и развить внимание к себе.

Что вас ждёт?

• Чандра Намаскар — плавная последовательность асан, которая помогает расслабить ум и тело, улучшает гибкость и успокаивает нервную систему.
• Элементы инь‑йоги — глубокие растяжки и удержание поз для работы с фасциями и соединительными тканями, что помогает освобождать зажимы и восстанавливать энергию.
• Пранаяма — особые техники дыхания, замедляющие и насыщающие тело кислородом.
• Мягкая медитация — практика внимательности, направленная на расслабление и настройку на внутренний баланс.

Это занятие подойдёт для всех уровней подготовки, независимо от опыта в йоге. Мы будем работать с дыханием, вниманием и осознанностью, постепенно открывая тело и ум для глубокого расслабления.

Что даёт практика Чандра Намаскар?

• Укрепление тела: Несмотря на свою мягкость, Чандра Намаскар активно задействует все группы мышц, особенно растягивая и укрепляя спину, бедра и ноги.
• Психоэмоциональное восстановление: Эта последовательность помогает расслабить ум, снизить уровень стресса и улучшить качество сна.
• Гармония и баланс: Регулярная практика помогает не только улучшить физическое состояние, но и способствует эмоциональной стабильности и внутреннему спокойствию.

Присоединяйтесь к нам, чтобы восстановить гармонию и вернуть себе внутреннее спокойствие!