Йога смеха с Марией Гринюк

Поначалу подобное может показаться необычным — но смех и в самом деле оказывает колоссальное благотворное воздействие на наше здоровье — как психическое, так и физическое. Именно поэтому в наше время существует отдельная наука по изучению воздействия смеха на человеческий организм — геотология, и йога смеха является одним из трех её направлений.

Как это происходит?

Во время смеха в организме человека происходит настоящая биохимическая буря:

• идет активное обогащение крови и тканей кислородом;
• снижается уровень холестерина;
• повышается количество веществ, помогающих организму противостоять инфекциям и вирусам;
• вырабатывается гормон эндорфин, притупляюший физическую и душевную боль, снимающий усталость;
• понижается производство гормонов стресса, разрушительно влияющих на организм;
• в кровь выбрасывается окись азота, способная уменьшить воспалительные процессы.

Для женского организма смех особо важен — ведь обогащенная кислородом кровь омывает эндокринные железы — гипофиз, щитовидку, надпочечники, поджелудочную железу и яичники, которые функционируют при этом гораздо эффективнее.

И это далеко еще не весь список. Кроме процессов на биохимическом уровне смех активно задействует мышечные системы организма, а значит:

• очищает верхние дыхательные пути, действуя как дыхательная гимнастика;
• улучшает циркуляцию крови;
• способствует расслаблению восьмидесяти групп мышц — что ведет к снятию мышечных зажимов, особенно сильно сказывающихся на нашем позвоночнике;
• активно тонизирует мышцы лица, сохраняя молодость кожи и откладывая появление морщин.

Что еще почитать?

Йога для пенсионеров

Йога при простуде

Йога при болях в спине