Но как этого достичь, если организм всю зиму накапливал запасы, чтобы не замёрзнуть? Если тело больше привыкло лежать в удобной позе под пледом, чем двигаться навстречу теплу? Если вы и сами уже почти забыли, что движение — важная часть жизни?
Мы нашли выход! Каждую весну наша Школа проводит йога-марафон во время майских праздников.
Главное отличие марафона от обычных классов — это ежедневная практика, которая включает в себя совокупность уникальных комплексов асан и медитаций, объединённых одной темой.
В этом году марафон называется «Обновление».
Наша практика поможет сбросить вялость и тяжесть зимнего сезона и зарядиться энергией лёгкости, сделать тело гибче и моложе, прояснить ум.
Каждый класс длится два часа и включает в себя две части.
1. Выполнение асан
Занятия строятся по принципу практики Виньяса-флоу. Последовательности силовых асан и асан на гибкость, выполняемые в чётком ритме на вдох и выдох, поддерживают тело в движении, а ум — в концентрации.
2. Медитация на янтру
Важный элемент Каула‑йоги. Этот метод повышает чувствительность и позволяет проработать своё тело на более тонком уровне.
Практика длится 2 часа.
На заключительном интенсиве 9-го мая будут разыграны стильные подарки для учеников, дошедших до финала и не пропустивших ни одного класса.
Ведущая программы — Мария Гринюк, старший преподаватель Школы Каула‑йоги.
По прохождении марафона:
- вы ощутите прилив сил и внутреннего равновесия;
- тело станет гибче и свободнее;
- усилится чувствительность, вам будет легче распознавать сигналы тела;
- снизится уровень стресса, улучшится сон, появится естественная потребность в лёгкой пище;
- регулярность практики войдёт в привычку, и вам будет сложно представить свою жизнь без йоги.
