Каждый из нас хочет иметь красивые, подтянутые и здоровые ноги без боли и напряжения. Систематическая практика сделает ноги более стройными и сильными, поможет избавиться от целлюлита и варикоза, которые проявляется при некорректной осанке и отсутствии достаточного движения в ногах. Все взаимосвязано: ноги – опора для таза, таз – для позвоночника, а позвоночник – опора для шеи и головы. Ноги – это органы действия и нужно научить их работать корректно. Ноги – это наша связь с землей. Налаживайте эту связь и обретайте устойчивость.
Семинар будет интересен и полезен тем, у кого:
- есть желание научиться работать ногами в асанах йоги для развития практики и здоровья, почувствовать силу и устойчивость в ногаx
- есть нарушение осанки стоп: плоскостопия, косточки, натоптыши
- боль в суставах
- нарушение кровообращение, венозные сеточки
- жировые отложение в областях внутренних колен и галифе
- перегибистые колени
- тяжесть и напряжение в ногах
- беспокоит боль в крестце и пояснице при ходьбе и долгом сидении
Все перечисленное – нарушение осанки в ногах, которое выражается в побочных эффектах, описанных выше и этот семинар поможет осознать работу ног в асанах йоги, применять эти навыки в жизни и запустить восстановительные процессы с помощью упражнений йоги.
Для того чтобы помочь вам правильно и безопасно заботиться о здоровье ног, мы предлагаем вам специальный комплекс упражнений: он подойдёт как для решения существующих проблем, так и для профилактики. Распечатку комплекса вы сможете использовать для домашней практики. Запись семинара вы сможете пересматривать в течение месяца.
На семинаре вы узнаете:
- Причины боли. Мышечный дисбаланс. Заболевания
- Как построить тренировки ног в повседневной жизни, немного анатомии и биомеханики
- Упражнения для стоп от плоскостопия и деформаций
- Упражнения по выравниванию осей ног и компактность таза
- Упражнения для снятия зажимов и мышечных блоков в ногах
- Упражнения для тазобедренных суставов на раскрытие таза
- Как разгружать ноги после рабочего дня
На классе предоставляются все необходимые материалы, в том числе комплекс для самостоятельных тренировок.
Для участников, которые будут онлайн, необходимо подготовить опорный блок, ремень для йоги, одеяло для йоги. Для участников в Школе на Тургеневской будет предоставлено все необходимое.
Программа семинара:
- Краткая теоретическая часть
- Разбор упражнений комплекса на стопы, отстройка фундамента
- Упражнения на мобилизацию и выравнивание ног
- Упражнения на раскрытие таза
- Перевернутые позы
- Ответы на вопросы
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Заполните анкету предварительной записи: Анкета предзаписи
При вопросаx пишите в Телеграм
Оплатить
