Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Мастер-класс «Йога в гамаках. Раскрытие таза»

Мастер-класс «Йога в гамаках. Раскрытие таза»

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

60 минут

Мастер-класс “Йога в гамаках. Раскрытие таза” – это практика йоги в гамаке, направленная на проработку тазобедренных суставов, мышц таза и ног, крестца, растяжку и освоение позы лотоса.


Поза лотоса – королевская поза йоги, удобная для медитации и пранаямы. Осваивая это положение, вы не только улучшите работу суставов, мышц, вен и артерий ног и таза, но и освоите устойчивую позу для развития более высоких ступеней йоги. На мастер-классе всего 10 участников и максимум внимания от старшего преподавателя, Марии Гринюк.

Если вы всегда мечтали сесть в лотос, но уже долгое время, занимаясь на обычных классах йоги, не видите прогресса, приглашаем вас попробовать йогу в гамаках.Гамак – это отличный инструмент, в котором многие упражнения становятся доступнее и легче, в том числе и поза лотоса. В гамаке снимается давление на суставы и позвоночник, растяжка дается легче, тело становится более податливым и гибким. Мастер-класс также поможет избавиться от зажимов в крестце и пояснице, лучше выполнять позы бабочки и голубя.

Структура мастер-класса

  • разминка;
  • выполнение подготовительных упражнений на растяжку и раскрытие таза;
  • выполнение позы лотоса;
  • отдых в гамаках;
  • ответы на вопросы.

Важно! Для максимального удобства рекомендуется надевать гладкие лосины и футболку, покрывающую плечи и подмышечные впадины.

Противопоказания к участию в мастер-классе

  • измененное состояние, вызванное медикаментами и другими веществами;
  • вес более 80 кг – из-за слишком сильной нагрузки на сердце и суставы;
  • проблемы с вестибулярным аппаратом — легко укачивает;
  • повышенное давление — не рекомендовано для положений «головой вниз»;
  • любые воспалительные процессы;
  • миопия.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Мастер-класс проходит в рамках Йога-девичника 8 – 10 марта. В эти даты на мастер-классы и другие йога-занятия – СКИДКА 50% для всех!!!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS