Стиль виньяса-флоу хорош тем, что ученики, перемещаясь из асаны в асану в ритме дыхания, входят в особое медитативное состояние. Тело работает, а мозг расслабляется, шум мыслей стихает, приходит дхьяна, т.е. внутренняя тишина.
Классы йоги в гамаках — это обычно статическая работа с телом: с детальными отстройками и аккуратными медленными переходами из асаны в асану.
«Виньяса-флоу в гамаках» — это потоковая практика, в которой можно полностью погрузиться внутрь себя, преодолев земное притяжение.
Асаны плавно сменяют друг друга, вы находитесь в постоянном движении. Переходыкувырки, элементы акробатики, удовольствие в потоке. Вы парите в воздухе, и каждое движение наполняется красотой, энергией и полётом.
После хорошей нагрузки особое удовольствие — Шавасана в гамаках. Раскачиваясь, как на качелях или в колыбели, вы качественно отдохнёте и зарядитесь свежими силами. Для полного погружения преподаватель использует поющую чашу
Этот мастер-класс поможет укрепить мышцы, развить гибкость, улучшить растяжку. Как и любая динамичная практика, «Виньяса-флоу в гамаках» благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
После занятия вы почувствуете бодрость, ощутите силу в теле и лёгкость в голове.
Структура класса
- Вводная часть: Травмобезопасность
- Разминка: Суставная гимнастика
- Практическая часть: потоковый комплекс в гамаках
- Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана в гамаке
- Чаепитие, где вы зададите вопросы и дадите обратную связь
