Логотип

Виньяса-флоу в гамаках

Виньяса-флоу в гамаках

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Средний

Длительность занятия:

90 минут

«Виньяса-флоу в гамаках» — это синтез уже знакомых ученикам практик «Виньясафлоу» и «Йога в гамаках».


Анна Китько

Анна Китько

По образованию Аня — математик, системный программист, работает руководителем проектов в банке. Все свободное время посвящает занятиям йоги. На своих классах передает состояние спокойствия и умиротворенности, чего так не хватает в нашей жизни. «Важно научиться слушать своё тело, что позволяет не только безопасно выполнять асаны и получать удовольствие от практики йоги, но и получать подсказки от своего тела по жизни, жить в гармонии с собой.»

Стиль виньяса-флоу хорош тем, что ученики, перемещаясь из асаны в асану в ритме дыхания, входят в особое медитативное состояние. Тело работает, а мозг расслабляется, шум мыслей стихает, приходит дхьяна, т.е. внутренняя тишина.

Классы йоги в гамаках — это обычно статическая работа с телом: с детальными отстройками и аккуратными медленными переходами из асаны в асану.

«Виньяса-флоу в гамаках» — это потоковая практика, в которой можно полностью погрузиться внутрь себя, преодолев земное притяжение.

Асаны плавно сменяют друг друга, вы находитесь в постоянном движении. Переходыкувырки, элементы акробатики, удовольствие в потоке. Вы парите в воздухе, и каждое движение наполняется красотой, энергией и полётом.

После хорошей нагрузки особое удовольствие — Шавасана в гамаках. Раскачиваясь, как на качелях или в колыбели, вы качественно отдохнёте и зарядитесь свежими силами. Для полного погружения преподаватель использует поющую чашу

Этот мастер-класс поможет укрепить мышцы, развить гибкость, улучшить растяжку. Как и любая динамичная практика, «Виньяса-флоу в гамаках» благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

После занятия вы почувствуете бодрость, ощутите силу в теле и лёгкость в голове.

Структура класса

  • Вводная часть: Травмобезопасность
  • Разминка: Суставная гимнастика
  • Практическая часть: потоковый комплекс в гамаках
  • Глубокая релаксация всего тела в позе шавасана в гамаке
  • Чаепитие, где вы зададите вопросы и дадите обратную связь

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS