В современном мире управление своим вниманием — отдельная задача. Нас постоянно что-то отвлекает. Уведомления, оповещения, пуши, новости, реклама. И если ваше внимание всё время где-то, захвачено внешними фокусами, в какой момент вы занимаетесь собой и тем, что хотите именно вы?
Практикум посвящён развитию навыка концентрации внимания и, как следствие, возможности направить энергию жизни в первую очередь на свои задачи, а уже потом — на входящий поток (а не наоборот).
На занятии будет физическая активность, задания по работе с телом, медитативные практики, упражнения на управление вниманием.
Вы поработаете со своей индивидуальной задачей, в которой вам сейчас необходим дополнительный ресурс.
Все участники получат список упражнений на развитие концентрации внимания, которые можно будет практиковать самостоятельно.
