Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Управление стрессом

Управление стрессом

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

60 минут

На мастер-классе «Управление стрессом» вы получите общее научное представление о стрессе, научитесь выполнять 10-минутный комплекс упражнений, который поможет утилизировать накопившийся стресс и нивелировать его негативное влияние. Простой, доступный и полезный инструмент – ключ к здоровой и радостной жизни.


Марина Самоявчева

Марина Самоявчева

Ведущий преподаватель Йогатерапии, ведет авторские мастер-классы по Йоге лица. С 2010 года обучается у И. Дунаевского биоэнерготерапии. Прошла курсы: «Физиология йоги» Р. Минвалеева, «Психосоматика» М. Сандомирского, курс «Йогатерапия» в Институте восстановительной медицины.

Большинство людей в современном мире испытывают хронический стресс, и это затрагивает все сферы жизни, начиная от деловой и заканчивая личными взаимоотношениями. Известно, что он негативно сказывается не только на нервной системе, но и на здоровье человека. Многие даже воспринимают болезни, вызванные стрессом, как неизбежный побочный эффект активной жизни в мегаполисе.

Оказывается, страдать от хронического стресса вовсе необязательно, и можно минимизировать влияние стресса на здоровье и образ жизни. Для этого нужно вникнуть в суть явления и – научиться расслабляться. Но как это сделать в условиях городской среды?

На этот и другие вопросы вы найдете ответы на Мастер-классе. Вы получите информацию и практические инструменты, которые помогут: улучшить психоэмоциональное состояние, нормализовать пищевое поведение и качество сна, научиться «остужать голову» для принятия важных решений.

Вы узнаете, что такое стресс, откуда он берется, почему мы подвержены ему даже в относительно безопасных условиях и как избавляться от его негативных последствий, уделяя этому всего 10 минут в день.

Давайте разберемся: что же такое стресс сам по себе? Это защитный механизм организма, который включается в моменты опасности и говорит «бей или беги!». Благодаря стрессу наши далекие предки выжили в суровых природных условиях и дали нам возможность обустроиться в комфорте.

И комфорт начал играть в некотором роде против нас: жизни человека более ничто не угрожает, а стрессовые реакции остались. А, в свою очередь, нереализованный стресс – тот, что не привел к решительным действиям, – накапливается и превращается в дистресс.

К счастью, его можно нейтрализовать, утилизировать посредством выполнения комплекса упражнений «Анти-стресс», который вы получите на нашем Мастер-классе вместе с комплексным представлением о явлении.

Что вас ждет на мастер-классе:

  • вводная часть: почему тема важна, практическая польза мастер-класса.
  • теоретическая часть: немного нейрофизиологии, что такое стресс и каковы его стадии.
  • практическая часть: выполнение комплекса «Анти-стресс» под руководством преподавателя.
  • заключительная часть: ответы на вопросы.

Во время мастер-класса предполагается двигательная активность, возьмите с собой удобную спортивную одежду.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS