Большинство людей в современном мире испытывают хронический стресс, и это затрагивает все сферы жизни, начиная от деловой и заканчивая личными взаимоотношениями. Известно, что он негативно сказывается не только на нервной системе, но и на здоровье человека. Многие даже воспринимают болезни, вызванные стрессом, как неизбежный побочный эффект активной жизни в мегаполисе.
Оказывается, страдать от хронического стресса вовсе необязательно, и можно минимизировать влияние стресса на здоровье и образ жизни. Для этого нужно вникнуть в суть явления и – научиться расслабляться. Но как это сделать в условиях городской среды?
На этот и другие вопросы вы найдете ответы на Мастер-классе. Вы получите информацию и практические инструменты, которые помогут: улучшить психоэмоциональное состояние, нормализовать пищевое поведение и качество сна, научиться «остужать голову» для принятия важных решений.
Вы узнаете, что такое стресс, откуда он берется, почему мы подвержены ему даже в относительно безопасных условиях и как избавляться от его негативных последствий, уделяя этому всего 10 минут в день.
Давайте разберемся: что же такое стресс сам по себе? Это защитный механизм организма, который включается в моменты опасности и говорит «бей или беги!». Благодаря стрессу наши далекие предки выжили в суровых природных условиях и дали нам возможность обустроиться в комфорте.
И комфорт начал играть в некотором роде против нас: жизни человека более ничто не угрожает, а стрессовые реакции остались. А, в свою очередь, нереализованный стресс – тот, что не привел к решительным действиям, – накапливается и превращается в дистресс.
К счастью, его можно нейтрализовать, утилизировать посредством выполнения комплекса упражнений «Анти-стресс», который вы получите на нашем Мастер-классе вместе с комплексным представлением о явлении.
Что вас ждет на мастер-классе:
- вводная часть: почему тема важна, практическая польза мастер-класса.
- теоретическая часть: немного нейрофизиологии, что такое стресс и каковы его стадии.
- практическая часть: выполнение комплекса «Анти-стресс» под руководством преподавателя.
- заключительная часть: ответы на вопросы.
Во время мастер-класса предполагается двигательная активность, возьмите с собой удобную спортивную одежду.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
