Разум и тело взаимосвязаны и значительно влияют друг на друга. Стресс может проникать в различные системы организма, выбивая человека из равновесия. Вот почему важно одновременно уделять внимание своему внутреннему состоянию и знать, как расслабить тело, снижая мышечный тонус.
Мышцы рефлекторно реагируют на стресс, напрягаясь — это защитный механизм природы от травматического повреждения. Напряженные мышцы весьма болезненные, но с помощью техники самомассажа МФР (миофасциального релиза) избавимся от мышечной боли и подготовим тело для более глубокой практики йоги, настроим новые мышечно-нейронные связи.
Для кого подойдет мастер-класс:
- для тех, кто занимается силовыми и циклическими видами спорта, силовой йогой;
- кто ведет неактивный образ жизни, кто много времени проводит в сидячем положении и имеет слабые или перегруженные мышцы;
- кто имеет мышечные спазмы и боли (в т.ч. выраженные невралгию, фибромиалгию, крепатуру, судороги);
- для людей с "жесткой" структурой тела;
- для людей с ограничением в подвижности суставов;
- кто испытывает дискомфорт в спине, пояснице, лопатках и шее;
- для людей со скованностью движений в теле (ригидностью);
- кто испытывает частую тревогу и напряжение;
- кто хочет улучшить, исправить осанку.
Техника МФР поможет:
повысить амлитуду движений и гибкость тела;
улучшить и выровнять мышечный баланс;
улучшить кровоток;
ускорить лимфодренаж, избавиться от отеков и целлюлита;
снизить излишнее напряжение мышц;
углубить проработку тела в асанах;
ускорить восстановление после нагрузок;
перейти в состояние отдыха, легкости и раскрепощения.
Во время мастер-класса предполагается двигательная активность, возьмите с собой удобную спортивную одежду.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Чтобы задать вопрос и узнать подробности вступайте в чат телеграмм
