Разум и тело взаимосвязаны и значительно влияют друг на друга. Стресс может проникать в различные системы организма, выбивая человека из равновесия. Вот почему важно одновременно уделять внимание своему внутреннему состоянию и знать, как расслабить тело, снижая мышечный тонус.
Мышцы рефлекторно реагируют на стресс, напрягаясь — это защитный механизм природы от травматического повреждения. Напряженные мышцы весьма болезненные, но с помощью техники самомассажа МФР (миофасциального релиза) избавимся от мышечной боли и подготовим тело для более глубокой практики йоги, настроим новые мышечно-нейронные связи.
Для кого подойдет мастер-класс:
-
для тех, кто занимается силовыми и циклическими видами спорта, силовой йогой;
-
кто ведет неактивный образ жизни и имеет мышечные спазмы и боли, кто много времени проводит в сидячем положении;
-
для людей с "жесткой" структурой тела;
-
для людей с недостаточной гибкостью и мобильностью суставов;
-
кто испытывает дискомфорт в спине, пояснице, шее;
-
для людей со скованностью движений в теле (ригидностью);
-
для людей, испытывающих частую тревогу и напряжение;
-
кто хочет улучшить осанку.
Техника МФР поможет:
- увеличить подвижность и гибкость тела;
- улучшить и выровнять мышечный баланс;
- улучшить кровоток и лимфоток;
- снизить излишнее напряжение мышц;
- углубить проработку тела в асанах;
- ускорить восстановление после нагрузок;
- перейти в состояние отдыха и раскрепощения.
Во время мастер-класса предполагается двигательная активность, возьмите с собой удобную спортивную одежду.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Чтобы задать вопрос и узнать подробности вступайте в чат телеграмм
