Москва, Милютинский пер. 15 Москва, Семеновская пл. 7 Личный кабинет
Логотип

Мастер-класс «Освоение стойки на голове»

Мастер-класс «Освоение стойки на голове»

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

Ширшасана, стойка на голове, – королева асан. Ее корректное выполнение приносит огромную пользу организму, а некорректное и поспешное – боль и разрушение. На мастер-классе по освоению ширшасаны преподаватели хатха‑йоги Юля Дмитриева и Илья Федорчук расскажут и покажут критерии этой позы для правильного и безопасного выполнения.


Преподаватели йоги


Воздействие ширшасаны может быть оздоравливающим или напротив – разрушительным и травмирующим, если действия выполнены некорректно или поспешно. На мастер-классе мы рассмотрим критерии этой позы как безопасной и стабильной. Что для этого необходимо? Узнайте на двухчасовом погружении в освоении перевернутых поз с Юлией Дмитриевой и Ильей Федорчуком.

Правильная подготовка – залог успеха!

Преимущества мастер-класса:

  • Анатомия асаны - то, чего нет на регулярных классах. Вы узнаете, как работают мышцы и что происходит с телом в ширшасане.
  • Подводящие асаны. Простые асаны, выполнение которых поможет вам поэтапно подойти к выполнению более сложных перевёрнутых поз.
  • Вы освоите корректный вход в позу, работу в асане и выход из неё. Разберёте ошибки и облегчённые варианты выполнения, в том числе для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника.

Информация, изложенная в подготовительной части, способствует правильному течению энергии в теле, что сделает вашу ширшасану терапевтически точной и улучшающей ваше состояние. Участники рассмотрят доступные варианты выполнения ширшасаны для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника. В рамках практики мы разберем самые распространенные ошибки, участники смогут задать вопросы преподавателям.

Результат выполнения ширшасаны:

  • Улучшается кровоснабжение мозга, что помогает быстрее восстанавливаться после умственных и физических нагрузок, улучшается способность концентрации.
  • Стимулируются обменные процессы в организме, что, в свою очередь, предупреждает и лечит болезни обмена веществ.
  • Пребывание в позе способствует постепенному излечению от болезней, связанных с оседанием тела, опусканием органов, старением и телесной усталостью.
  • Стимулируется эндокринная и лимфатическая системы организма, укрепляется иммунитет и общее самочувствие, что помогает сохранять здоровье и бодрость в любой период жизни.
  • В ширшасане ваше восприятие себя полностью меняется. Навык контроля за движением в несвойственном телу положении сделает вас осознанными, исключительно координированными, уверенными в собственных силах и стрессоустойчивыми.

Важно! Противопоказания к выполнению ширшасаны. Если в день мастер-класса у вас: менструация, гипертония, любые воспалительные процессы внутри головы, если вы недавно перенесли стоматологические или косметические процедуры, то выполнять позу вам крайне не рекомендуется. Если есть большое желание – вы можете присутствовать на мастер-классе и учиться, но предупредите преподавателей о противопоказаниях.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS