Логотип

Курс «Дыхание – жизнь. Освоение пранаямы»

Курс «Дыхание – жизнь. Освоение пранаямы»

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

2 часa

На Востоке верят в то, что каждому человеку отмерено определенное количество вдохов и выдохов, поэтому необходимо научиться дышать медленно и глубоко. На Западе говорят: «дыши легко!», имея в виду расслабление, «вдыхай жизнь полной грудью!» подразумевая любовь к жизни, «теперь ты можешь дышать свободно», если речь идет об освобождении от каких бы то ни было обязательств. Учеными давно доказано, что обеспечение организма необходимыми веществами, прежде всего, через дыхание.


И всех объединяет понимание того, что дыхание это жизнь, и чем глубже, качественнее, легче мы дышим, тем приятнее и счастливее становится наше существование.

Современный человек большую часть дня проводит набегу, в суматохе дел, в суете, как внешней, так и внутренней, в страхе что-то забыть, не успеть. О каком дыхании в сегодняшнем ритме вообще может идти речь?

Вполне логично, что зачастую мы вообще не задумываемся о дыхании, не отслеживаем его. Поэтому у современного человека оно поверхностное, прерывистое, быстрое.

Чтобы снова научиться правильно дышать, йоги используют специфические техники дыхания – пранаямы. В переводе с санскрита, «прана» – это жизненная сила, а «яма» – контроль над дыханием.

Таким образом, уже из самого названия можно сделать вывод, что пранаяма – это обретение силы и энергии посредством управления дыханием.

На что же так благотворно влияет пранаяма и почему?

Дело в том, что дыхательные упражнения создают контроль над всеми жизненно важными процессами в нашем теле. Нет ни одного органа в человеческом теле, который бы не затрагивало дыхание.

Первый орган, который оздоравливается при помощи пранаямы – это, конечно же, легкие. Они обогащаются кислородом так интенсивно, как ни при одном из физических упражнений. Далее, конечно, – сердце и вся сердечно-сосудистая система. А также: желудок, почки и кишечник, поджелудочная железа, печень мягко массируются с помощью пранаямы. Словом, так или иначе, все системы организма испытывают на себе воздействие пранаямы!

Помимо прочего, пранаяма – это лучшее средство для регуляции стресса, так как влияет на механизмы симпатической нервной системы, снимая излишнее ее возбуждение.

Курс «Дыхание – жизнь. Освоение пранаямы» состоит из 6 занятий по 2 часа и рассчитан на то, чтобы каждый ученик смог освоить несколько техник дыхания и получить практические навыки для тренировки своей дыхательной системы.

Наш курс включает в себя как теорию, так и практические занятия. Обязательным условием прохождения курса является практика выполнения пранаямы под руководством опытных преподавателей.

Курс разработан для того, чтобы у вас улучшился иммунитет и тонус сосудов головного мозга, нормализовался метаболизм, развилась дыхательная мускулатура, уменьшился стресс.

Программа курса

  • Диагностика объема вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Разбор видов дыхания.
  • Органы дыхания: анатомическая справка.
  • Влияние дыхания на работу вегетативной нервной системы.
  • Гипервентиляция легких. Техники дыхания. Безопасность.
  • Гиповентиляция легких. Техники дыхания. Безопасность.
  • Асимметричные виды дыхания и их влияние на систему организма.

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS