И всех объединяет понимание того, что дыхание это жизнь, и чем глубже, качественнее, легче мы дышим, тем приятнее и счастливее становится наше существование.
Современный человек большую часть дня проводит набегу, в суматохе дел, в суете, как внешней, так и внутренней, в страхе что-то забыть, не успеть. О каком дыхании в сегодняшнем ритме вообще может идти речь?
Вполне логично, что зачастую мы вообще не задумываемся о дыхании, не отслеживаем его. Поэтому у современного человека оно поверхностное, прерывистое, быстрое.
Чтобы снова научиться правильно дышать, йоги используют специфические техники дыхания – пранаямы. В переводе с санскрита, «прана» – это жизненная сила, а «яма» – контроль над дыханием.
Таким образом, уже из самого названия можно сделать вывод, что пранаяма – это обретение силы и энергии посредством управления дыханием.
На что же так благотворно влияет пранаяма и почему?
Дело в том, что дыхательные упражнения создают контроль над всеми жизненно важными процессами в нашем теле. Нет ни одного органа в человеческом теле, который бы не затрагивало дыхание.
Первый орган, который оздоравливается при помощи пранаямы – это, конечно же, легкие. Они обогащаются кислородом так интенсивно, как ни при одном из физических упражнений. Далее, конечно, – сердце и вся сердечно-сосудистая система. А также: желудок, почки и кишечник, поджелудочная железа, печень мягко массируются с помощью пранаямы. Словом, так или иначе, все системы организма испытывают на себе воздействие пранаямы!
Помимо прочего, пранаяма – это лучшее средство для регуляции стресса, так как влияет на механизмы симпатической нервной системы, снимая излишнее ее возбуждение.
Курс «Дыхание – жизнь. Освоение пранаямы» состоит из 6 занятий по 2 часа и рассчитан на то, чтобы каждый ученик смог освоить несколько техник дыхания и получить практические навыки для тренировки своей дыхательной системы.
Наш курс включает в себя как теорию, так и практические занятия. Обязательным условием прохождения курса является практика выполнения пранаямы под руководством опытных преподавателей.
Курс разработан для того, чтобы у вас улучшился иммунитет и тонус сосудов головного мозга, нормализовался метаболизм, развилась дыхательная мускулатура, уменьшился стресс.
Программа курса
- Диагностика объема вдыхаемого и выдыхаемого воздуха. Разбор видов дыхания.
- Органы дыхания: анатомическая справка.
- Влияние дыхания на работу вегетативной нервной системы.
- Гипервентиляция легких. Техники дыхания. Безопасность.
- Гиповентиляция легких. Техники дыхания. Безопасность.
- Асимметричные виды дыхания и их влияние на систему организма.
