«С первых дней жизни у нас формируется восприятие себя. Особенности
взаимоотношений в семье и других кругах несут отпечаток в нашей личности на
протяжении всей жизни. Это похоже на призму, через которую мы воспринимаем себя
и окружение. Негативный опыт может послужить появлению неуверенности в своих
силах, страха успеха, депрессивных состояний и низкого уровня энергии. Негативное
представление о себе влияет на все сферы жизни и препятствует состоянию счастья и
удовлетворенности жизнью».
Иногда мы «случайно» обнаруживаем этот внутренний конфликт, и понимаем, что
недооцениваем себя. К сожалению эти прояснения в сознании не имеют
долгосрочного эффекта и мы снова погружаемся в пучину тревог и сомнений. Но
самое первое осознание ставит нас на путь поиска решения проблемы и внутренней
трансформации.
Изменение отношения к себе — это сложный и комплексный процесс, который берёт
начало в уме и проявляется ощутимым результатом в самых мелких бытовых делах.
Ключ к трансформации находится внутри. Для того чтобы его повернуть, требуется
тонкая работа ума, которая доступна в практике медитации.
Медитация «Любовь к себе» основана на древней традиции йоги Шривидья. В ней
используются инструменты работы с сознанием: янтра, мантра и мудра. Янтра — это
визуальный символ, мантра — это звук, мудра — положение тела. Через них человек
входит в глубокое состояние, в котором человек возвращается к истинному «Я» и
наполняется любовью. Регулярная практика корректирует эмоциональное состояние и
даёт силы на поддержание новой установки — жить в мире с собой.
Структура мастер-класса
Вводная часть: преподаватель презентует себя и свою историю
Лекция:
- определение понятия любви к себе;
- письменный тест, чтобы участники лучше разобрались в своей проблеме;
- объяснение техники медитации;
Практическая часть: разминка, дыхание, концентрация, мантра, шавасана
«Если вы устали неопределенности и сомнений, чувствуете, что потеряли себя и
готовы к переменам — пора сделать шаг навстречу себе!»
