Логотип

МК "Полюби себя"

МК "Полюби себя"

Тип занятия:

Мастер-класс

Уровень сложности:

Начальный

Длительность занятия:

90 минут

«Любовь — это безусловное принятие. Когда человек любит себя, он пребывает в ресурсном состоянии и гармонии, вне зависимости от внешности, рода деятельности, достатка и семейного положения. Даже самые успешные люди могут сомневаться в себе и бесконечно искать поддержки извне и доказательств, что они любимы и достойны. Но парадокс в том, что вы достойны и любимы уже сейчас! Любовь начинается с ВАС! Почему многим людям так сложно принять себя такими, какие они есть?»


Мария Гринюк

Мария Гринюк

Ведет классы по направлениям Каула‑йога и Йога в гамаках. Ее специальный курс «Биотрансформация» помог десяткам учеников организовать свой образ жизни, питание и тренировки для получения более стройного и сильного тела. Красота невозможна без любви к себе, поэтому Мария также регулярно проводит медитации в Школе, которые так и называются, «Любовь к себе».

«С первых дней жизни у нас формируется восприятие себя. Особенности взаимоотношений в семье и других кругах несут отпечаток в нашей личности на протяжении всей жизни. Это похоже на призму, через которую мы воспринимаем себя и окружение. Негативный опыт может послужить появлению неуверенности в своих силах, страха успеха, депрессивных состояний и низкого уровня энергии. Негативное представление о себе влияет на все сферы жизни и препятствует состоянию счастья и удовлетворенности жизнью».

Иногда мы «случайно» обнаруживаем этот внутренний конфликт, и понимаем, что недооцениваем себя. К сожалению эти прояснения в сознании не имеют долгосрочного эффекта и мы снова погружаемся в пучину тревог и сомнений. Но самое первое осознание ставит нас на путь поиска решения проблемы и внутренней трансформации.

Изменение отношения к себе — это сложный и комплексный процесс, который берёт начало в уме и проявляется ощутимым результатом в самых мелких бытовых делах. Ключ к трансформации находится внутри. Для того чтобы его повернуть, требуется тонкая работа ума, которая доступна в практике медитации.

Медитация «Любовь к себе» основана на древней традиции йоги Шривидья. В ней используются инструменты работы с сознанием: янтра, мантра и мудра. Янтра — это визуальный символ, мантра — это звук, мудра — положение тела. Через них человек входит в глубокое состояние, в котором человек возвращается к истинному «Я» и наполняется любовью. Регулярная практика корректирует эмоциональное состояние и даёт силы на поддержание новой установки — жить в мире с собой.

Структура мастер-класса

Вводная часть: преподаватель презентует себя и свою историю

Лекция:

  • определение понятия любви к себе;
  • письменный тест, чтобы участники лучше разобрались в своей проблеме;
  • объяснение техники медитации;

Практическая часть: разминка, дыхание, концентрация, мантра, шавасана

«Если вы устали неопределенности и сомнений, чувствуете, что потеряли себя и готовы к переменам — пора сделать шаг навстречу себе!»

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

×

Система управления сайтом HostCMS