С первых дней жизни мы учимся говорить, ходить и в том числе относиться к себе. Особенность взаимоотношений с родителями формирует представление о своей личности. Это представление подобно призме, через которую человек воспринимает свою жизнь и окружение. Негативный опыт настраивает нас против себя. Примером тому может служить неуверенность в своих силах, страх успеха, депрессивные состояния, низкий уровень энергии, тревожность и панические атаки. На этой почве, из-за ложного представления о себе, люди бессознательно выстраивают отношения, которые не приносят счастья.
Многие люди неожиданно обнаруживают внутренний конфликт, замечают, что недооценивают себя и как это наносит им вред в различных сферах жизни.
Изменение отношения к себе — это сложный и комплексный процесс, который берёт начало в уме и проявляется ощутимым результатом в самых мелких бытовых делах. Ключ к внутренней трансформации находится внутри. Для того чтобы его повернуть, требуется тонкая работа ума, которая доступна в практике медитации.
Медитация «Любовь к себе» основана на древней традиции йоги Шривидья. В ней используются инструменты работы с сознанием: янтра, мантра и мудра. Янтра — это визуальный символ, мантра — это звук, мудра — положение тела. Через них человек входит в глубокое состояние, в котором человек возвращается к истинному «Я» и наполняется любовью. Регулярная практика корректирует эмоциональное состояние и даёт силы на поддержание новой установки — жить в мире с собой.
На занятии вас ждет
Вводная часть:
- Преподаватель презентует себя и свой опыт, историю успеха.
Лекция:
- определение понятия любовь к себе
- тест письменный, чтобы участники лучше разобрались в своей проблеме.
- объяснение техники медитации
Практическая часть:
- дыхание, концентрация, мантра, дхьяна, шавасана
Если вы устали угождать окружающим, чувствуете, что потеряли себя, и вы готовы к переменам — пора сделать шаг навстречу себе!
